Nedostatak vježbe, prekomjerna upotreba ili upala u području ramena može pokrenuti kronično rame bol. Ako pogođena osoba po tom pitanju ništa ne poduzme, osnovni uzroci mogu dovesti do nepovratnog trošenja. Međutim, liječenje u suradnji s ortopedskim kirurzima i fizioterapeutima ublažava nelagodu i često dovodi do lijeka za kronično rame bol.
Što je kronična bol u ramenu?
Rame bol je uzrokovana neispravnošću ili pretjeranom upotrebom zglobova, mišići i tetive. Nije to kosti zahvaćenog ramena, ali okolnih mekih tkiva. Kronično bol u ramenu is bolovi u ramenu koji se razvija tijekom dužeg vremenskog razdoblja ili traje duže od četiri tjedna. bol u ramenu je uzrokovana neispravnošću ili pretjeranom upotrebom zglobova, mišići i tetive. Nije to kosti zahvaćenog ramena, ali okolnih mekih tkiva. Pokreti pogođene osobe ograničeni su, tako da ona ponekad više nije u mogućnosti obavljati svakodnevne aktivnosti. Budući da on ili ona može pomicati rame samo u ograničenoj mjeri, postoje ograničenja i u privatnom i u profesionalnom životu.
Uzroci
Zbog velikog opsega pokreta, ramenski zglob je sklon trošenju i ozljedama. Iako opseg pokreta daje ramenu izuzetnu pokretljivost, čini ga i nestabilnim. Meka tkiva koja okružuju stabiliziraju rame. Stoga je funkcionalna slabost na području tih mekih tkiva čest uzrok kroničnih bolesti bol u ramenu, Općenito, upala mekih tkiva koja stabiliziraju rame dovodi do kronične boli u ramenu. Upale mogu utjecati na tetive, burse ili ramenski zglob. U takozvanom sindromu suženja (impingement sindrom), bol se javlja tijekom određenih pokreta. Uzrok je meko tkivo koje prislanja u akromion ili je zarobljeno ispod. Preopterećenje može uzrokovati pričvršćivanje tetiva ili ramenski zglob da se upali. Upaljeni rameni zglob ponekad prelazi u kronični rameni zglob upala, takozvani smrznuto rame. Uz preopterećenja, sindrom suženja, nedostatak vježbe i / ili kapsulitis dovesti na ovo smrznuto rame. Preopterećenje također pospješuje trošenje zglobova, tako da artroza može se razviti. To pokreće kroničnu bol u ramenu. Kongenitalna odstupanja u ramenskom zglobu ponekad pokreću uobičajenu dislokaciju. To znači da glava od rame opetovano izlazi iz ramene utičnice, što rezultira Kronična bol. Nekoliko puta otvrdnuli mišići i napetost dovesti do kronične boli u ramenu. Stres, nedostatak vježbe, jednostrana opterećenja i / ili nepovoljno držanje tijela potiču pojavu napetosti.
Bolesti s ovim simptomom
- Bursitis
- Iščašenje akromioklavikularnog zgloba
- Iščašenje
- Bolovi u tetivama
- Sindrom rame-ruka
- Puknuće rotacijske manšete
- Upala ramenog zgloba
- Impementni sindrom
- osteoartritis
Diganoza i progresija
Kronična bol u ramenu zahtijeva temeljitu anamnezu od ortopedskog kirurga. Pitati će pogođenu osobu o ozljedama ramena. Također će pitati o trajanju i točnoj prirodi boli, kao i saznati od čega [[ograničenje pokreta] [pogođena osoba pati. Izjave o zanimanjima ili sportovima faktori rizika dajte liječniku tragove o uzroku boli. Anamnezu slijedi a sistematski pregled pacijenta. Uzrok kronične boli u ramenu ortopedist može lokalizirati različitim testovima. Općenito, kroničnu bol u ramenu može se bolje izliječiti ako se liječi rano. Ako je rameni zglob trajno preopterećen, to će dovesti do nepovratnog trošenja. Zglobovi koji su već istrošeni uzrokuju bol koja terapija ne može eliminirati, ali može ublažiti. Bol koju uzrokuju napeti mišići rezultira blažim oblikom nelagode. Liječenje može dovesti do potpunog izlječenja.
komplikacije
Kronična bol u ramenu nerijetko dovodi do nekih komplikacija zbog svoje trajne pojave. Prvo, stalna prekomjerna upotreba dovodi pacijenta u rizik od nepopravljivog trošenja zglobova, koji se, ovisno o trajanju i intenzitetu simptoma, mogu proširiti na susjedna područja tijela, poput nadlaktice kosti.Ovo može uvelike smanjiti pokretljivost ruku. Sama bol također donosi komplikacije. Nelagoda se često širi na ruke, vrat i grudi područje, gdje dovodi do napetosti i grčevi u želucu . Ako je kronična bol u ramenu rezultat bolesti ili ozljede, mogu se dogoditi daljnje komplikacije. Šteta na rotatorna manžeta, na primjer, prebacuje se iz lopatica prema glava od rame, što onemogućava normalne rotacijske pokrete glavom. Bol u ramenu kao posljedica pogoršanja burzitis je ozbiljan znak, kao i daljnje infekcije i ozbiljna stanja poput reumatoidne artritis mogu se razviti bez liječenja. Kronična bol u ramenu također može imati manje ozbiljne posljedice i dovesti samo do privremene ukočenosti mišića i zglobova. Kao rezultat kronične boli u ramenu, uobičajeno je razviti ono što je poznato kao „smrznuto rame, ”A stanje u kojem je zglobna kapsula zaglavi zbog upale, što pak uzrokuje ukočenje ramena. U ekstremnim slučajevima to dovodi do paralize ramena i noću u susjednim dijelovima tijela.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Kronična bol u ramenu često je posljedica napetosti. Kao bezazlene pritužbe, s njima se može dobro postupati home lijekova. Odmor i vrućina su prikladni terapija. Kronični bolovi u ramenu zbog istrošenosti, uslijed čega artroza se razvio, nužno je posjetiti ortopeda. Točan uzrok može saznati nakon Rendgen ili MRI pregled. Meka tkiva se također mogu dobro snimiti ultrazvukom. Bolovi u ramenima često se javljaju nakon nesreća. Pad na ispruženu ruku može rezultirati istegnutim ligamentom, a rastrgan ligament, ili koštane ozljede. Spontana bol uzrokovana ozljedom uvijek bi trebala biti razlog za posjet liječniku. Ako akutna bol je zanemarena, razvit će se kronična nelagoda i oboljeli će se s vremenom naviknuti na nju. Kronična bol u ramenu percipira se samo difuzno i stoga se često umanjuje. Ali kad rame postane nestabilno i ruka se teško može pomaknuti, dotična osoba mora nešto poduzeti po tom pitanju. Razlikuje se bol u ramenu koja zrači iz vrat i bolovi u ramenima koji počinju duboko u pazuhu. Mišićna slabost i utrnulost uvijek ukazuju na neurološki deficit i moraju se liječiti. Postoje mnoge terapijske mogućnosti za pritužbe na ramena, ovisno o težini osnovne bolesti. Oni se kreću od homeopatskih obloga od blata i infracrveno zračenje do kortizon injekcije i operacija.
Liječenje i terapija
Ovisno o uzroku kronične boli u ramenu, liječenje može biti uspješno zajedno s promjenama načina života oboljelog. Ako postoji upala mekih tkiva oko ramenog zgloba, ortoped će propisati lijekove protiv bolova, kao i protuupalne lijekove. Ciljano fizioterapija za jačanje mišića, Kiropraktika i akupunktura podržati učinak lijeka. Kod ozljeda i prijeloma oko ramenog zgloba, imobilizacija ramena pomaže mu zacjeljivanju. Fizikalna terapija može se koristiti za dopuniti naslon za ramena. Liječnik obično liječi kroničnu upalu ramenog zgloba koja dovodi do smrznutog ramena fizikalna terapija. Na taj način ukočeno rame dobiva pokretljivost. Često ortoped dodataka fizikalna terapija s administraciju of bolova i lijekovi koji opuštaju otvrdnule mišiće. U težim slučajevima istrošenih ramenih zglobova pomaže samo kirurško umetanje umjetnog ramenog zgloba. Kiropraktika njega kao i ciljani trening mišića pomažu u ublažavanju napetosti i očvrslih mišića. Toplinska izlječenja, poput vrućih kupki, sesija saune ili toplinskih obloga, pomažu blagim, Kronična bol da popusti. Osim toga, liječnik savjetuje oboljelog da tjelovježbu uvrsti u svakodnevni život i slijedi određena pravila. Osoba s kroničnom boli u ramenu trebala bi nositi opterećenja blizu tijela i osigurati ravna leđa. Trebala bi izbjegavati rad iznad glave, ne baviti se sportovima koji opterećuju rame, kao ni jačati mišiće ramena.
Outlook i prognoza
Kronična bol u ramenu uzrokovana nedovoljnom tjelesnom aktivnošću u većini se slučajeva može u potpunosti oporaviti. Redovito fizioterapija ili su sportovi koji pozitivno utječu na mišiće korisni i mogu postupno ublažavati bol. Te sportske aktivnosti uključuju oprez istezanje vježbe ili plivanje. Jednostrano naprezanje tijela uzrokovano duljim sjedenjem za stolom ili računalom također se može uspješno liječiti na ovaj način. U Dodatku, mjere kao što je zdravo držanje sjedala, optimalna visina sjedenja i kontinuirane promjene u položaju držanja važni su za cjelovit proces ozdravljenja. U slučaju kronične boli u ramenu, mogu se dati lijekovi za ublažavanje boli i opuštanje mišića. Međutim, bez dodatnih fizičkih promjena, nelagoda će se vratiti prestankom uzimanja lijeka. Ako su bolovi u ramenu uzrokovani bolestima koštanog sustava ili mišićnih vlakana, operacija može dovesti do dobrih šansi za oporavak. Međutim, to ovisi o težini sadašnje bolesti. Ako su prisutna psihosomatska stanja, bolovi u ramenu obično zarastaju tek nakon psihoterapijskog tretmana. Pronalaženje uzroka često je dugotrajan proces. Uz to, mentalne bolesti često se ne mogu potpuno izliječiti. Olakšanje se postiže promjenama u ponašanju, kao i ponovnim procjenjivanjem iskusnih sudbina.
Prevencija
Kroničnu bol u ramenu moguće je spriječiti vježbama za ramena, vježbanjem i dobrim držanjem tijela. Za aktivnosti koje se izvode u sjedećim položajima, poželjno je praviti česte pauze, kao i osigurati da radno mjesto bude postavljeno na način koji odgovara prijateljima. U pauzama, opuštanje vježbe za rame i vrat područje kao i kratke šetnje su korisne. Sportovi poput plivanje i vodena gimnastika osigurati odgovarajuću vježbu. Redovite masaže sprečavaju napetost i ukočenost mišića.
Evo što možete sami učiniti
U slučaju kronične boli u ramenu, razne mjere može vam pomoći ublažiti nelagodu. Treba izbjegavati i jednostrane položaje i pokrete hladan i skice. Teret se ne smije nositi na jednoj strani. Nošenje teških predmeta treba izbjegavati ako je moguće. Kada vježbate, istezanje vježbe treba izvoditi prije i poslije. Tjelesno neaktivni ljudi trebali bi više vježbati kako bi ublažili bolove u ramenu. Osobe s kroničnom boli u ramenu koje nastave sa sportskim aktivnostima nakon dužeg vremenskog razdoblja trebaju prvo obnoviti mišiće. Također ima smisla raditi posebne vježbe za rame, poput onih koje pokazuje fizioterapeut. Pogođene osobe trebaju obratiti pažnju na ergonomsko držanje na poslu. Radna stolica treba biti podesiva po visini, imati nasloni za ruke, nosač vrata i savitljivi naslon. Računalom treba upravljati tako da ruke leže ravno. The glava treba držati u centriranom položaju, tj. ne smije biti savijena, hiperekstenzirana ili okrenuta u stranu. Tako se izbjegava bolna napetost u području ramena i vrata. Nepravilno držanje tijela ne bi trebalo preopteretiti ramena. Opuštanje gimnastike tijekom pauze je korisno. Osobe s kroničnom boli u ramenu ne bi trebale pušiti i piti samo malo alkohol. Zdrava dijeta is dobro za zglobove i metabolizma. Hladan ili primjene grijanja poput obloga s ledom ili toplinskih obloga mogu ublažiti bolove u ramenu. Dostupni su u ljekarnama.
