Koje dijetne alternative postoje metaboličkoj prehrani?
Neuspješne dijete čine deset novčića, a gotovo sve se oslanjaju na visok deficit kalorija i nizak unos ugljikohidrata. Slični pojmovi mogu se naći u Kornspitzu dijetaje vojna dijetaje kupus prehrana itd. Razumna, zdrava alternativa smanjenju kilograma može biti samo promjena u dijeta koji opskrbljuje tijelo svim važnim hranjivim tvarima i može se održavati dulje vrijeme.
Da biste izgubili na težini, uvijek se mora podmirivati deficit kalorija, tj. Energija koju daje dijeta mora biti manja od količine koju tijelo konzumira. Posebna pažnja mora se obratiti na opskrbu aminokiselinama iz proteini, kao i opskrba esencijalnim masnim kiselinama, vlaknima i vitamini. Mnogim ljudima koji žele smršavjeti dokazana je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina (tzv. S malo ugljikohidrata).
Budući da ovo nije klasika crash dijetaje zdravlje rizici su znatno niži, a uspjeh je osiguran dugoročno. Primjer dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata je Mayo dijeta. Jaja, riba i nemasno meso spadaju u glavnu hranu ove metode.
Šećer je dopušten samo u obliku voća i povrća. U uravnoteženoj prehrani treba dopustiti i iznimke da motiviraju i zadovolje žudnju, sve dok one ne prelaze opseg. Za mnoge ljude ovdje su prikladne takozvane mješovite dijete. Uz to, treba se osloniti na vježbu kako bi povećali tjelesnu potrošnju energije. Trening snage posebno tvori snažne i tanke mišiće koji sagorijevaju puno energije. Ovdje možete pronaći više članaka o različitim dijetama: Dijeta
Koji su troškovi metaboličke prehrane?
Za razliku od dijeta sa tablete za dijetu ili u prahu, metabolička prehrana ne uključuje dodatne troškove zbog skupih proizvoda iz ljekarne ili ljekarne. Sve u svemu, tjedan je uređen vrlo teško za meso, a tko uzima visokokvalitetne proizvode, može i dublje posegnuti u vreću. Uz to ima povrća i voća u većim količinama, što sezonski može ispasti nešto skuplje.
Međutim, prerađeni proizvodi, slatkiši, alkohol, posjeti restoranima ili alternative brze hrane u potpunosti ispadaju. Dakle, ako ste prethodno pristupili ovom odjeljku, ovdje možete uštedjeti mnogo novca. Općenito, ljudi jedu puno manje. Sve u svemu, metabolička prehrana nije skuplja od normalne prehrane.
