Što je metabolička prehrana?
Metabolički dijeta trebao bi potaknuti navodno usporeni ili loši metabolizam tijela i pomoći u smanjenju težine. Puno proteina je na tjednom rasporedu, ugljikohidrati se gotovo bez iznimke brišu. Metabolički dijeta je radikalna prehrana koja postiže velik uspjeh, ali uključuje zdravlje rizici i teško se mogu dugo održavati. Kao i kod gotovo svih dijetalnih dijeta, naglasak je na jako smanjenom unosu kalorija i ugljikohidrata.
Postupak dijete
Preporučuje se provođenje tretmana najviše dva tjedna kako bi se zadržao zdravlje rizici što je moguće niži. Plan prehrane se ponavlja u drugom tjednu. Ugljikohidrati u obliku kruha, tjestenine, riže ili krumpira potpuno se eliminiraju, uz rijetke iznimke i voće.
Tijekom dana treba piti dovoljno, najmanje 2 litre. Dopuštena je voda, nezaslađeni čaj i jutarnja kava. Tjedan s metabolizmom dijeta je kako slijedi: Ujutro je crna kava, na 2-6 dana kruh s kruhom, na dan 5 umjesto povrća i agruma (npr. grejp).
1. dan, dva kuhana jaja s salatom od povrća nalaze se na tanjuru u vrijeme ručka. Oblačenje je dopušteno, ali treba se sastojati samo od octa i limunova soka. Navečer možete jesti meso bez mesa (perad, govedina ili svinjetina).
Drugog dana meso se poslužuje u vrijeme ručka sa špinatom ili salatom i voćem. Navečer sada treba jesti perad. Na dan 2 možete jesti špinat ili zelenu salatu s dva kuhana jaja.
Navečer biste trebali imati govedinu s povrćem. Sljedeći dan trebali biste ponovno pojesti jedno kuhano jaje, s rajčicom i malo povrća, a navečer voće s prirodnim jogurtom (bez šećera). Za promjenu jedete ribu sa salatom ili špinatom 5. dan, navečer opet uz to imate meso.
Prije zadnjeg dana, 6. dana za ručak imate odrezak, a navečer 2 kuhana jaja i povrće. Dan 7 prolazi ujutro samo uz nezaslađeni čaj s limunom, u podne meso sa zelenom salatom. Ali sada navečer možete jesti što god želite. Smjernice se na različitim portalima malo razlikuju i treba ih slijediti što je strože moguće kako bi se postigao željeni učinak.