Bol u gležnju: terapija

Opće mjere

Ovisno o bolesti i stadiju bolesti:
- Reljef i imobilizacija
- Odlazak iz sporta
U slučaju zajedničkog izljeva:
- Moraju se pridržavati imobilizacije i odmora uz hlađenje i uzdizanje zgloba
- Poštivanje pravila PECH:
  - Pauza „P“: prestanite se baviti sportom, odmorite se, imobilizacija.
  - Led / hlađenje "E": neposredna primjena hladan, to je presudno za proces ozdravljenja: sprječava širenje oštećenja tkiva; hladnoća također ima a bol-ublažavajući učinakNapomene o provedbi: ponoviti svaka 2 do 3 sata; nemojte nanositi led izravno na koža; ne koristiti na otvorenom rane.
  - Kompresija “C”, npr. Elastični zavoj pod pritiskom (umjerena napetost).
  - "H" Nadmorska visina iznad razine srce: smanjiti krv opskrba oštećenim tkivom; bolje uklanjanje tekućine iz tkivaNapomene o primjeni: U slučaju opsežnog oticanja, podignite 1-2 dana.
- Kasnije se tada može započeti pažljivom mobilizacijom.
U slučaju osteoartritis ili degeneracija zgloba - vidi pod osteoartritis.
U slučaju traume - pažnja ovisno o prirodi ozljede.

Ortotična njega za gležanj osteoartritis: podnožje, visoka drška, moguće tampon potpetica, ugradbeno pomagalo za kotrljanje, potplat.

Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Prehrana bogata:
  - Omega-3 masnih kiselina (eikosapentaenoična kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) - najmanje jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba poput lososa, haringe, skuše).
Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Termoterapija, koja se sastoji od toplotne i hladne terapije (krioterapija):
- vrućina terapija u obliku balneoterapije ili elektrotermoterapije djeluje analgetski (ublažava bol) i može poboljšati mobilnost i zdravlje-povezana kvaliteta života.
- krioterapija koristi se samo kod aktivnog, upalnog osteoartritisa.
elektroterapija
Ultrazvučna terapija