Što je crash dijeta?
Neuspješne dijete postaju sve popularnije i neprestano ukrašavaju naslovnice novih časopisa. Obećavaju golem prodajni uspjeh u roku od nekoliko dana. "Pad" znači silovit i brz.
Mnoge dijetalne dijete obećavaju gubitak težine do 5 ili čak 7 kilograma u 7 dana. Većina dijeta su takozvane mono dijete, tj. Dijete u kojima se tijekom određenog vremenskog razdoblja može jesti samo jedna ili vrlo malo namirnica. Učinak sudara s dijetama vrlo je kontroverzan i često strašni yoyo efekt prati brz gubitak kilograma.
Koje su dijetalne dijete dostupne?
Većina dijeta s padom su takozvane mono dijete. To znači da se tijekom određenog vremenskog razdoblja može konzumirati samo jedna ili nekoliko namirnica. Ananas dijeta dopušta konzumaciju egzotičnog voća samo u kontekstu ove dijetalne ishrane.
Vrijedno enzimi ananasa trebali bi otopiti tjelesne rezerve masti. The kupus juha dijeta je također isprobana i testirana kao jedna od najstarijih dijeta s padovima. Međutim, mnogima je teško držati se toga dijeta tijekom dugog vremenskog razdoblja, jer je juha vrlo jednolična, jedete vani pada ravno i nadutost često se razvija.
Tijekom prehrane s jajima smiju se jesti samo jaja, 25 na broju i nemasna. Popularne su i umjerenije dijete: voće ili biljna dijeta. U popularnoj voćnoj prehrani dnevno se jede više od jednog kilograma svježeg voća, dok je sva ostala hrana zabranjena.
Slična je situacija i s biljna dijeta, gdje možete jesti svoju sitnicu. Povrće se može jesti kao sirovo povrće, sokovi od povrća, juhe ili smoothieji. Voće odn biljna dijeta mogu se ograničiti na određene proizvode, na primjer samo zeleno povrće, samo jabuke itd.
Ako imate poteškoća s izbjegavanjem ugljikohidrati, možete probati prehranu zasnovanu na ugljikohidratima, poput krumpirova dijeta, dijeta od krumpira i jaja ili riža dijeta. Poseban oblik crash dijete je 24-satna dijeta, koja vam omogućuje da pojedete 1200 kalorija jedan dan. Hrana je bogata proteinima i ima malo kalorija. Jakim atletskim trenažnim jedinicama postiže se mršavljenje jer tijelo energiju crpi iz zaliha masti.
Postupak dijetalne dijete
Neuspješna dijeta dugoročno je nezdrava, pa biste vrijeme dijete trebali ograničiti na nekoliko dana. Ovisno o tome za koju ste se prehranu odlučili, smiju se jesti samo odgovarajuće namirnice, a druga hrana je tabu. Također biste trebali ograničiti piće, tj. Ako je moguće, izbjegavajte kavu s mlijekom, izbjegavajte šećerna pića i držite ruke dalje od alkohola. Vodu i nezaslađeni čaj treba piti u velikim količinama. Ako imate dovoljno energije unatoč nekolicini kalorija, poželjno je baviti se laganim sportovima, kao npr istezanje vježbe, šetnje ili joga.
