Uvod
Krumpir dijeta je mono-dijeta bogata ugljikohidratima, tj. oblik prehrane koji se sastoji gotovo isključivo od jedne određene namirnice, krumpira. Postoje različiti načini organiziranja krumpira dijeta, svim varijantama zajednička je glavna potrošnja krumpira. Krumpir se često jede s jajima ili kvarkom. Postoje i prehrambene varijacije s povrćem, salatom ili čak voćem s niskim udjelom masti. Priprema jela s malo masnoća neophodna je za primjenu krumpira dijeta.
Postupak dijete
Dijeta s krumpirom uključuje tri glavna obroka dnevno koja se sastoje od ukupno jednog kilograma nemasnog krumpira. Grickalice, slatkiši i zaslađena pića su zabranjeni. Ovisno o vrsti prehrane, dnevno se uz glavne obroke može jesti 100 grama skute ili tri jaja.
Jela će vas dugo napuniti, mogu se brzo kuhati, ali i vrlo dobro pripremiti. Povoljan oblik pripreme je krumpir u jakni. Ovaj oblik prerade krumpira trebao bi biti na stolu najmanje tri dana u tjednu.
Ostale mogućnosti su pire ili pire. Kombinacija krumpira sa sirom ili krumpirom s jajetom ima visoku biološku vrijednost i dovodi do vrlo dobre apsorpcije i iskorištavanja proteina sadržanih u hrani. Krumpir sadrži puno kalij, koji učinkovito dehidrira tijelo i brzo dovodi do gubitka kilograma.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za dijetu s krumpirom?
Na internetu možete pronaći dobre dijetetske recepte s krumpirom i savjete o tome kako hranu učiniti raznovrsnijom. Ako više volite imati papir ispred sebe, tu su i brojne knjige o prehrani krumpirom, također u inačici s malo ugljikohidrata. Prednost je knjiga u tome što obično nude strukturirane prehrambene planove i popise prehrane za prehranu. Jasno se mogu slijediti upute iz knjige o dijeti.
Svi članci iz ove serije:
