Koje dijetne alternative postoje krašoj dijeti?
Crash dijeta obično se pravi radi gubitka što više kilograma u najkraćem mogućem roku. Gubitak kilograma tjedno kod ovih dijeta znatno je veći nego kod većine drugih dijeta. Postoje dijete koje su zapravo mono dijete, ali ih se može učiniti fleksibilnijima, na primjer Turbo Dijeta iz Almaseda i Yokebea.
Od drugog tjedna dijeta, ova dijeta sadrži dodatne obroke uz dijetalne napitke (kao što je NISY) i stoga je zdravija od nulte dijete. Može se provoditi i dulje od nekoliko dana. Te prehrane također uključuju fazu održavanja kako bi se izbjegao yoyo efekt.
Ako želite izgubiti na težini kroz dulje vremensko razdoblje i biti fleksibilniji u svom dijeta, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata često se isprobava, što se lako može integrirati u svakodnevni radni život. Primjeri su Logi metoda, dijeta Glyx, Vojna dijeta or Atkinsova dijeta. U tim dijetama uzimaju se u obzir različiti aspekti, kao što su krv razina šećera i masnoća u krvi te glikemijski indeks (glikemijski indeks pokazuje u kojoj mjeri određena hrana uzrokuje šećer u krvi razina porasti nakon konzumacije) različitih namirnica.
Razvija se svjesna percepcija onoga što se jede. Slično je s dijetalnom dijetom, u kojoj se hrana smije jesti samo u određenim kombinacijama skupina hrane. Te su dijete manje jednostrane od dijetalnih dijeta i mogu se praviti tjednima, mjesecima ili čak godinama. Da biste dugoročno izgubili kilograme i zadržali željenu težinu, treba se puno baviti sportom. Sport pojačava metabolizam, tijelo dovodi u formu i daje vitalnost.
Koji su troškovi kraš dijeta?
Trošak a crash dijeta ovisi jako o određenoj prehrani. Ako idete na dijetu koja se uglavnom sastoji od voća ili povrća, cijene se uvelike razlikuju. Egzotično voće poput ananasa, na primjer, skuplje je od većine zelenog povrća.
Ugljikohidrati poput riže i krumpira relativno su jeftini i mogu se kupiti unaprijed. Dijetalni šejk prah iz Almaseda, Yokebea ili Doppelherza čini se relativno skupljim u prosjeku s 15 eura na limenku od 500 grama, ali zamjenjuje mnoštvo drugih obroka, pa su ukupni troškovi dijetalnih nesreća umjereni.
