Nedostatak sna zbog stresa
Stres je usko povezan s nedostatkom sna. Bilo koji stres može biti okidač za lišavanje spavanjaili komplikacija koja je posljedica nedostatka sna. Bez obzira na to koji je od dva aspekta pokrenuo drugi, u kojem se brzo može razviti cirkulacijski mehanizam lišavanje spavanja a stres se pogoršava.
Uz to, današnji mediji, poput televizije, interneta i mobitela, koji su često stalni izvor stresa. Među komplikacijama nedostatka sna izazvanog stresom prije svega su gubitak koncentracije i mentalne performanse. To često dovodi do poteškoća s kupcima, kolegama ili nadređenima, posebno u profesionalnom životu, a zauzvrat i do psihološkog stresa.
Taj se psihološki napor zauzvrat može prenijeti na daljnji društveni život u obitelji i krugu prijatelja i tako u konačnici odrediti cjelokupni život pogođene osobe. Zbog međusobnog utjecaja stresa i nedostatka sna, presudno je razbiti ovaj mehanizam ciklusa. Može biti korisno ako dotična osoba prije svega razmotri u kojem području života nedostatak sna i stres imaju najozbiljnije posljedice. Na taj se način o ciljanim mjerama može razgovarati o prikladnim mjerama, a uz to često pomaže znatno rješavati probleme dosljedno i nemilosrdno.
Rješavanje žalbi među prijateljima i obitelji također je često važan korak ka poboljšanju situacije. Oni često mogu tumačiti razloge koji stoje iza simptoma lišavanje spavanja s nedovoljnom preciznošću i zato imaju tendenciju pogrešno tumačiti ponašanje. Supružnik pogođene osobe mogao bi pomisliti da je njegov partner izgubio interes za njega ili nešto slično. Još jedan dobar način pozitivnog utjecaja na kompleks pritužbi zbog nedostatka sna i stresa je sport. Može vam pomoći da "očistite glava"U pravom smislu riječi, jer s jedne strane može izvući dotičnu osobu iz letargije i umor u kratkom roku, a s druge strane pokreću san fizičkom iscrpljenošću.
