Posljedice akutnog i kroničnog nedostatka sna
Ako se uzmu u obzir posljedice lišavanje spavanja, mogu se razlikovati akutni i kronični učinci. Akutne posljedice nastaju u kratkom roku, tj. Kada pogođena osoba ne spava dovoljno jedan ili više dana. Posljedice koje proizlaze iz ovog nedostatka sna tada su prije svega izražene umor kao i ograničenja koncentracije i drugih mentalnih sposobnosti.
Vrlo važan, jer opasan, aspekt akutnog nedostatka spavanja je takozvani mikro-san. Dolazi s pogođenim osobama do nekoliko sekundi u trajanju od „drijemanja“, što je neoprostivo, posebno u prometu. Suprotno raširenom začeće ovog fenomena, mikrospavanje se može javiti i otvorenih očiju.
Sljedeće statistike jasno pokazuju koliko ovo može biti opasno: Prema trenutnim studijama, do 25% prometnih nesreća posljedica je premorenosti jedne od osoba koje su sudjelovale u nesreći. Kronične posljedice lišavanje spavanja vjerojatnije su metabolički (tj. metabolički), socijalni ili psihološki. To uključuje oštećenje metabolizma šećera, što može rezultirati povišenom razinom šećera u krvi krv a time i u metaboličkoj situaciji sličnoj onoj kod dijabetičara.
Osim toga, ljudi pogođeni lišavanje spavanja teže mnogo češće da se razvijaju pretežak, što dodatno opterećuje metabolizam šećera. Sljedeći aspekt metaboličkih učinaka nedostatka sna je povećanje krv pritisak. Budući da se povećao krv pritisak, povećan šećer u krvi zrcalo i prevlast glavni su čimbenici rizika za bolesti kardiovaskularni sustav, zbog nedostatka sna zbog značajno povećane opasnosti za takve događaje su poput zB
a srce napad ili udar. Uz metaboličke procese, kronično uskraćivanje sna često narušava društveni život. Kolege i nadređeni nezadovoljni su radom dotične osobe, a istodobno nedostatak sna i trajni umor rezultiraju smanjenjem izvanprofesionalnih aktivnosti za mnoge pogođene.
Stoga, blago rečeno, pogođena osoba dolazi u situaciju u kojoj bi joj trebala naknada za rad hitnije nego inače, ali je zauzvrat manje motivirana nego inače. S razgraničenjem kroničnog od akutnih posljedica nedostatka sna, treba biti svjestan da i kronični nedostatak sna uključuje simptome akutnog nedostatka sna, a samim tim i iste potencijalne opasnosti u prometu!
