Mayo dijeta

Što je Mayo dijeta?

Majo dijeta je metoda mršavljenja koja se temelji na metodi s niskim udjelom ugljikohidrata. The dijeta ime je dobio po američkoj klinici Mayo koja poriče da je objavila takav program. Jaja su glavna hrana uz ribu i nemasno meso, šećer je dopušten samo u obliku voća i povrća. Prolazak od dva tjedna trebao bi dovesti do znatnog gubitka kilograma.

Postupak Mayo prehrane

U Mayu dijeta, oko 1000 do 1500 kalorija treba jesti dnevno. Postoji popis namirnica koje su u potpunosti uklonjene iz prehrane. Tu spadaju ugljikohidrati u obliku kruha, tjestenine, krumpira, riže i mnogih slatkih plodova.

Bezalkoholna pića, alkohol i slatkiši također su zabranjeni u dijetalnoj fazi. Zbog toga je puno bjelančevina dio prehrane, posebno u obliku jaja, od kojih tjedno treba jesti više od 20. Dopušteno je i nemasno meso i riba.

Mliječni proizvodi također su dio repertoara. Neslađeni čaj i vodu treba jesti u dovoljnim količinama da bubrezi budu puni, a dopuštena je i kava. Ovo bi također moglo biti zanimljivo za vas: Stomach-Way-Diet

Koji je plan prehrane?

Ne postoji fiksni prehrambeni plan koji se treba pridržavati tijekom dva tjedna. Tako se onima koji su spremni za mršavljenje daje veliko odobrenje. Jedini uvjet je jesti samo dozvoljenu hranu.

Dnevno treba pojesti najmanje tri jaja, a ona se mogu pripremiti na različite načine. Primjer dneva Mayo prehrane može izgledati otprilike ovako: Uz Mayo dijetu gotovo da nema ograničenja za vašu maštu, važno je samo da prilozi bogati ugljikohidratima nisu dopušteni, kao ni slatka pića. Smršaviti bez vježbanja i bez hrane?

• Za doručak imamo grejp, omlet s biljem i šalicu kave ili čaja.
• U podne se ponovno pojedu dva jaja, na primjer tvrdo kuhana. Uz nju se poslužuje miješana salata, treba biti odjevena samo limunovim sokom.
• Večera se sastoji od odreska s malo masnoće, miješane salate i malo povrća.