Koji su rizici / opasnosti Mayo prehrane?
Majo dijeta posebno upozorava na veliku potrošnju jaja, za koju se kaže da potiče holesterol nivo dalje. Međutim, stručnjaci se po tom pitanju ne slažu. Ipak, ljudi s poremećajem metabolizma masti trebali bi dopustiti da prevlada posebni oprez i pojasniti hranjivu konverziju s liječnikom.
Preveliko opterećenje bubrega konzumacijom proteina, međutim, gotovo je nemoguće kod zdravih ljudi i dovoljne količine pića. Nuspojave niskog unosa ugljikohidrata trebale su se povući nakon nekoliko dana. Ipak, nizak unos energije i dalje može dovesti do slabosti u izvedbi.
Kako mogu izbjeći yo-yo efekt u Mayo prehrani?
Obnovljeni porast nakon prelaska na ugljikohidrate teške dijeta uglavnom se objašnjava vodom koja se ponovno pohranjuje u tijelu. To može iznositi do dvije kile. Daljnji porast je samo ako se energija zauzima preko dnevnih potreba. Svatko tko želi izbjeći jo-jo efekt također treba slijediti uravnoteženu i zdravu dijeta i konzumirajte samo onoliko koliko tijekom dana koristi metabolizmom i vježbanjem.
Medicinska procjena Mayo prehrane
Poznati oblik Mayo dijeta učinkovita je metoda s niskim udjelom ugljikohidrata, ali nije pogodna za dugotrajnu upotrebu. Osobito ljudi sa metabolizam masti poremećaji i bubreg bolesti bi trebale držati prste izvan prehrane. Isto tako, spremni za mršavljenje, koji žele postići dugoročni uspjeh, trebali bi se kloniti.
Jer nakon završetka dijete, s kojom jedva da postoji učenje efekt, težina u mnogim slučajevima ponovno prelazi u visinu. Ovdje treba posegnuti za uravnoteženim načinom života, koji je izvediv dugoročno, čak i ako je gubitak kilograma sporiji. Sljedeća tema također bi vam mogla biti zanimljiva: Mršavljenje sportom - ovi su sportovi posebno učinkoviti
Koje dijetne alternative postoje Mayo dijeti?
Mnogo je drugih mono dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje. Tu spadaju kupus juha dijeta, riža dijeta, metabolička prehrana, vojna dijeta i još mnogo toga. Svi oni pružaju vrlo malo ugljikohidrati i kalorija, što metode čini učinkovitima, ali ne baš prikladnima za svakodnevni život, a ponekad čak i štetnim za zdravlje.
Tko želi smršaviti dugoročno i zdravo, stoga bi trebao promijeniti način prehrane, a prije svega jesti uravnoteženu i hranjivu prehranu. Koncepti poput niskohidratnih ili nemasnih slijede obećavajući pristup, ali mješovitu dijetu je najlakše prakticirati, jer ovdje nije zabranjena nikakva hrana. To uključuje, na primjer, brojanje kalorija ili brojanje bodova prema Weight Watchersu.
Oni koji jedu uravnoteženu prehranu i uključuju dovoljno vježbanja u svoju svakodnevnicu mogu postići dugoročno mršavljenje i zdravo tijelo s visokim performansama. Sljedeća tema također bi vam mogla biti zanimljiva: Dijeta bodova - koliko učinkovita može biti? Koja je najbolja prehrana?
Svi članci iz ove serije:
