Zglobovi su pomični spojevi dvoje kosti - i pravo čudo prirode. Omogućuju glatko kretanje tijela i svih udova u gotovo bilo kojem smjeru. Njihova genijalna struktura također čini zglobova šok apsorberi koji amortiziraju velika opterećenja na kosti, zglobova mogu izdržati mnogo: A zglob koljena, na primjer, može izdržati do 500 kg, zglob kuka gotovo dvostruko više od toga.
Građa zglobova
Dva dijela kosti koja čine zglob međusobno su prilagođena oblikom na takav način da jedan dio obično odgovara utičnici, a drugi glava odgovarajući mu. Ako je utični dio loše oblikovan, kao na primjer u koljenu, diskovi u obliku polumjeseca hrskavica stabilizirati stane kosti - zvani menisci.
Da bi kontakt u zglobu bio mekan i što je moguće manje trenja, dijelovi kosti koji se dodiruju, zvani i zglobna tijela, prekriveni su tankim slojem hrskavica, Ovaj hrskavica služi i kao klizna površina i za ublažavanje udaraca.
Hrskavicu njeguje sinovijalna tekućina, budući da nema br krv sama opskrba. Ova tekućina, koja ispunjava zglobni prostor između krajeva kostiju, slična je gelu i ima mazivu i šok-apsorpcijski učinak.
Razgradnja hrskavice
S godinama elastičnost hrskavice i sinovijalna tekućina smanjuje. Istodobno, voda sadržaj hrskavice također se smanjuje, tako da zglobovi sve više gube svoj amortizacijski učinak. Jednom glatka površina hrskavice postaje hrapava, tako da se trlja o drugu stranu zgloba. U ekstremnim slučajevima, čitav sloj hrskavice može se otopiti do kraja kostiju, tako da se krajevi kosti trljaju izravno jedan o drugi.
Te bolesti zglobova, koje nastaju uslijed promjena u zglobnoj hrskavici, nazivaju se osteoartritis. osteoartritis je medicinski izraz za skupinu reumatskih bolesti opisanih kao "degenerativne reumatske bolesti". osteoartritis u početku se očituje kao jutarnja ukočenost zgloba.
Nelagoda i bol nastaviti dok ne bude dovoljno sinovijalna tekućina je dosegao zglob kao rezultat pokreta. U medicinskom smislu to je poznato kao pokretanje bol. Posebno su pogođeni zglobovi koji nose težinu, poput koljena i kuka. Artritična bolest zgloba uvijek je uzrokovana preopterećenjem ili nepravilnim opterećenjem - prirodni proces starenja hrskavice nije odgovoran.
Sljedeći uzroci uglavnom su temelj preopterećenja i netočnih opterećenja:
- Pretežak
- Loše zarastajući prijelomi kostiju
- Profesionalno preopterećenje, npr. Noge
- Od rođenja neusklađeni položaji zglobova, npr. Kuk.
- Poremećaji koštane strukture
Ugradite zglobove glukozaminom
Ključni građevni blok hrskavičnog tkiva je glukozamin, amino šećer koje zdravi i mladenački organizam može proizvesti iz različitih komponenata dijeta. Međutim, kako starimo, tijelo gubi sposobnost apsorpcije glukozamin od hrane. Uz to, današnja hrana sadrži malo prirodnih izvora glukozamin, koji uključuju dagnje, rakovi, škampi i jastozi. Hrskavica i vezivno tkivo dijelovi drugih životinja također su vrlo rijetko danas na jelovniku.
Glukozamin također služi za stvaranje sinovijalne tekućine, takozvane sinovijalne tekućine. Kao rezultat nedostatka glukozamina, sinovijalna tekućina, koja je sama po sebi viskozna, postaje tanka i vodenasta. Hrskavica zgloba kapsule također se smanjuje i postaje lomljiv. To na kraju dovodi do erozije slojeva hrskavice u zglobovima, uzrokujući upala, oticanje, ukočenost i bol.
Bolovi u zglobovima: što učiniti?
- Bavite se sportovima koji su laki na zglobovima (hodanje, plivanje, biciklizam).
- Izbjegavanje masne hrane
- Ne pušite, malo alkohola
- Pripazite na težinu
- Izbjegavajte velika opterećenja.
