Postoje li korisne aplikacije pomoću kojih mogu trenirati u teretani?
Da, već postoji puno tih aplikacija. Iako to ima smisla za izdržljivost sportaši posebno da nose a srce senzor brzine tijekom vježbanja, to nije nužno relevantno za vježbe čiste snage. Uz pomoć aplikacija podatke koje bilježi a sposobnost tracker ili pulsni senzor tijekom treninga može se očitati i trening analizirati.
Na primjer, ako laktat vrijednosti su unaprijed određene u kombinaciji sa srce stopa, srca može se upotrijebiti za približno otkrivanje aspekta vašeg izdržljivost trenutno trenirate. Odbrojavanja mogu biti još jedan koristan dodatak. Nisu to samo jednostavne štoperice, već budilice, koje na primjer također najavljuju novi krug u određenim intervalima, početak kruga najavljuju signalima itd.
Osim aplikacije za procjenu pulsnog senzora, neka vrsta „sposobnost dnevnik ”također ima smisla. To se ne mora nužno čuvati kao aplikacija, već se može stvoriti i kao bilježnica. Međutim, mnoge aplikacije nude prednost u tome što mogu brzo izračunati maksimalne vrijednosti i možete brzo i jednostavno pretraživati određene ključne riječi. Neke aplikacije nude i mogućnost predlaganja treninga koje možete završiti. Ova tema mogla bi vas također zanimati: Fitness narukvica
Kakva bi trebala biti podna obloga u teretani?
Odgovor na ovo pitanje opet se temelji na zahtjevima i vježbama koje će polaznik izvoditi. U principu se preporučuje da pod bude obložen prostirkama od tvrde gume. Ako se mrena mora baciti zbog prevelike težine ili nešto padne na tlo, ove prostirke hvataju pad i štite pod. Za ostale vježbe - uglavnom u području dizanja utega - preporuča se imati čvrstu podlogu za stajanje na stabilnim nogama kada se težina pomiče. U tu svrhu postoje posebne platforme za mrtvo dizanje, ali uz malo izrade korisnik ih također može izgraditi.
