Fitness soba za izgradnju mišića
Kao što je spomenuto na početku, i proračun i raspoloživi prostor igraju odlučujuću ulogu u dizajnu sposobnost soba. Apsolutni mora za sposobnost Prostor za izgradnju mišića je stabilan stalak kao "središte" fitness soba. Nudi mogućnost sigurnog odlaganja teških utega i izvođenja vježbi s vlastitom tjelesnom težinom, bez straha od toga bar možda neće držati težinu ili slično.
Oprema za izdržljivost trening, kao što je veslanje stroj, zanemariv je u smislu izgradnje mišića kao primarnog cilja. Umjesto toga, novac bi tada trebao uložiti u visokokvalitetnu mrenu. Izbor težine, bilo da su ploče od lijevanog željeza ili ploče presvučene plastikom, ovisi o ukus korisnika. Budući da se izgradnja mišića uglavnom obavlja s velikom težinom, sigurnosnim opcijama treba dati vrlo visok prioritet.
Oni su tu da podrže uteg u slučaju nužde, kada ga više ne možete podići ili pritisnuti vlastitom snagom. Posljednje, ali ne najmanje važno, također je poželjno pričvrstiti ogledalo kako biste se mogli promatrati tijekom izvođenja vježbe, jer se kod velikih težina tehnika često zanemaruje, što može dovesti do ozljeda ili dugotrajne štete. Da ukratko rezimiramo Essentials još jednom: stabilni, čvrsto usidreni nosač, mrena, set ploča s utezima, stabilna klupa s utezima (podesiva po potrebi) i takozvani sigurnosni spotter.
- Izgradnja mišića - učinkovite vježbe
- Rukavice za fitnes
Fitness soba za sportove izdržljivosti
Iako u a. Možete uložiti puno novca sposobnost soba za izgradnju mišića, soba usmjerena na izdržljivost trening može koštati mnogo više. Možda bi najjednostavniji dio opreme bio traka za trčanje ili biciklistički ergometar. Ovisno o zahtjevima korisnika, može biti zadovoljan jeftinim modelima.
Međutim, ako se trening želi obavljati profesionalnije, kupnja takozvanog Airrunnera ili pametnog trenera može imati smisla. Prva je vrsta zakrivljene trake za trčanje, koju vozi sam trkač. Ovisno o tome koliko napred postavlja noge, pojas se kreće brže ili sporije.
Drugi je vrsta biciklističkog ergometra, ali u koji je stegnut vlastiti kotač. Ovim uređajem mogu se simulirati gradijenti ili otpor prilagoditi točnom vatu. Nadalje, a veslanje za treniranje se preporučuje mašina ili takozvana skija izdržljivost. Međutim, oni nisu u stanju trenirati osnovnu izdržljivost kao i dva prije spomenuta uređaja.
