Brzina otkucaja srca

Sinonimi u najširem smislu

puls, puls, puls, srčani ritam

Definicija

Srce brzina opisuje broj otkucaja srca u minuti i mjeri se u otkucajima u minuti (otkucaja u minuti). Važna je mjera opterećenja na kardiovaskularni sustav, jer postoji linearni odnos između srce brzina i intenzitet opterećenja.

Definicija puls u mirovanju

Odmaranje srce brzina je frekvencija srca u uvjetima fizičkog odmora. Puls u mirovanju određuje se odmah nakon jutarnjeg buđenja. U odrasloj osobi iznosi oko 80 otkucaja u minuti i smanjuje se kako trening napreduje.

Definicija maksimalni puls

Maksimalni puls je broj otkucaja srca koji se može postići pod maksimalnim radnim uvjetima mišića. Maksimalni broj otkucaja srca mjeri se pod maksimumom izdržljivost opterećenje (sprint). Kao smjernica, 220 minus starost.

Maksimalni broj otkucaja srca je individualna vrijednost koja se razlikuje od osobe do osobe. S godinama se smanjuje. Stoga se ovdje koristi samo uvjetno formula 220HF / min minus starost. Liječnički pregled posebno je potreban u starijoj dobi.

Puls djeteta

Puls djece je prirodno uvijek veći od pulsa odraslih. Najviši puls u mirovanju može se odrediti u dojenčadi. Tijekom života ta se brzina pulsa sve više smanjuje.

U prosjeku su otkucaji srca otprilike 120 otkucaja u minuti normalni za bebe - vrijednost koja bi bila puno veća za odrasle! Za novorođenčad, otkucaji srca u mirovanju mogu iznositi čak 170 otkucaja u minuti. Razlog ovog prirodno povećanog broja otkucaja srca kod beba je veća brzina metabolizma djeteta, koja je proporcionalna njegovoj visini.

Velike količine kisika potrebne su za vrlo aktivan metabolizam, poput malog djeteta. Da bi ga transportiralo do ciljnih organa, srce mora pumpati velike količine krv uz pomoć mnogih trudovi. To rezultira otkucajima srca koji su čini se viši od onih u odraslih.

Određivanjem brzine otkucaja srca može se održati željeni intenzitet treninga u odnosu na odabrani cilj treninga (npr izdržljivost trening za sagorijevanje masti, maraton priprema itd.). Potrebna je kontrola brzine otkucaja srca pomoću monitora otkucaja srca. Da bi se postigao dugoročni uspjeh u izdržljivost trening, kontrola otkucaja srca posebno je korisna za početnike kako bi se održao željeni intenzitet treninga.

Što su veća sportska opterećenja, to više mišića zahtijeva kisik i energiju. Slijedom toga, srce mora povećati frekvenciju kako bi opskrbilo tijelo dovoljnom količinom kisika. Tako se rad srca s jedne strane opisuje otkucajima srca, s druge strane oba udar volumen (iznos od krv izbacuje srce u jednom otkucaju) i srčani minutni volumen (količina krvi koju izbacuje srce u jednoj minuti) igraju važnu ulogu. Više krv srce pumpa u cirkulaciju u jednom taktu, potrebno je manje otkucaja. To znači da natjecateljski sportaši imaju niži puls u mirovanju.