Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Ako se ketogena prehrana provodi tijekom vrlo dugog vremenskog razdoblja bez liječničkog nadzora, dijeta može negativno utjecati na krv vrijednosti. Dugoročno gledano, bubreg može se naglasiti povećanim unosom proteina, što čak može dovesti do bubrežne insuficijencije. Tvari se mogu taložiti u zglobova, što može dovesti do giht.
Ako osoba jede masnoće dijeta nekoliko godina, krv vrijednosti lipida se u skladu s tim povećavaju. Trajno povišen krv Vrijednosti lipida pogoduju razvoju arterioskleroza. Kalcifikacija krvi posuđe zauzvrat potiče razvoj opasnih mozak or srce napadi. Iz tog razloga treba redovito provjeravati vrijednosti krvi ako vodite ketogeni način života.
Kritika ketogene prehrane
Ketogeni dijeta ima širok spektar primjena. Može se koristiti u Bodybuilding, epilepsija, kao terapija za MS (Multipla skleroza) i mnogim drugim slučajevima. Znanstveni uspjeh ketogena dijeta do sada se nije moglo dokazati, ali ova se dijeta koristi već više od 80 godina u liječenju epilepsija u djece i adolescenata.
Međutim, ne treba zanemariti da prehranu mora provjeriti liječnik zbog njegovih nuspojava. Ako jedete čisto ketogena dijeta nekoliko godina to može imati ozbiljne komplikacije. Bubrezi i zglobova može biti oštećen, posuđe mogu se prerano kalcificirati zbog velike potrošnje masti i srce or mozak mogu nastati infarkti.
Nuspojava ketogene prehrane
Korištenje električnih romobila ističe ketogena dijeta često dovodi do toga proljev, zatvor, mučnina i / ili umor, posebno u početnoj fazi promjene prehrane. Često se performanse smanjuju i čovjek postaje nefokusiran. Međutim, te bi pritužbe trebale nestati nakon nekoliko tjedana.
Dugoročno, povećani sadržaj proteina u prehrani može dovesti do bubreg kamenje i smanjena koštana masa. Dugoročno, rizik od razvoja giht može se povećati. Osim toga, mogu se pojaviti povećane vrijednosti masnoća u krvi, zbog čega mnogi nutricionisti savjetuju da se ne uzima dijeta bogata masnoćama. Ako je razina lipida u krvi povišena godinama, to može imati ozbiljne učinke na kardiovaskularni sustav i promicati arterioskleroza, stvrdnjavanje krvi posuđe.
Rizik od patnje a udar or srce napad se tako može povećati. Nerijetko je slučaj da je osoba gladna i da odustane ugljikohidrati za vrijeme dijete. Ako se dodavanjem prekine ili prevari ketogena prehrana ugljikohidrati prehrani s vremena na vrijeme to može brzo dovesti do debljanja jer ugljikohidrati u kombinaciji s drugom ketogenom prehranom s visokim udjelom masti daju puno energije.
Yo-yo efekt se često javlja ako se prehrana iznenada prekine. U male djece, ketogena prehrana može povremeno uzrokovati zastoj u rastu. Dijeta s malo ugljikohidrata, poput radikalne ketogene prehrane, često uzrokuje neugodan zadah.
Nerijetko je uzrok ketogena prehrana proljev u početnoj fazi i zatvor kasnije. Ako tijelo godinama jede s malo masnoća, to ograničava proizvodnju probave enzimi. Na kraju se proizvede samo ono što je potrebno.
Ako tijelo ne može razgraditi veliku količinu masti na početku ketogene prehrane, velika količina ulazi neprobavljena u debelo crijevo, što dovodi do proljev i masne stolice. Da bi se to izbjeglo, može vam pomoći dodati probavu enzimi na obroke, posebno na početku promjene prehrane. Pogotovo ako se pije premalo, neugodan zadah nastaje izlučivanjem ketonskih / ketonskih tijela s izdahnutim zrakom.
Masne kiseline i stanični metaboliti, ali i sumporni spojevi iz bakterija, dodatno potiču razvoj neugodnog zadaha iz usta. Ako premalo slina protoci, usta postaje suh i bakterija mogu se množiti. Ako još uvijek postoje zaostali ostaci hrane od masne hrane i hrane koja sadrži proteine, to pospješuje proces propadanja usne šupljine.
Puno pijenje može pomoći u smanjenju neugodnog zadaha. Ipak, loš zadah se može očekivati kod ketogene prehrane, jer se ketonska tijela izlučuju kroz izdahnuti zrak i stoga miris neugodan. Mnogi ljudi koji su već dugo na ketogenoj dijeti žale se zatvor.
Uz to, ljudi koji imaju ketogenu prehranu uglavnom imaju manje probava nego prije dijete. Razlog tome je što je prehrana relativno siromašna vlaknima, a mnoga se vlakna izbacuju neprobavljena stolicom i stvaraju veću količinu. Masti i proteini mogu se gotovo u potpunosti probaviti.
Ako jedete puno mesa s masnoćom, a malo ugljikohidrati, vrlo malo ostataka hrane nakon takvog obroka dođe do debelog crijeva, pa se stvara manje stolice. Pogotovo u početnoj fazi ketogene prehrane, pored probavni problemi, umor i nedostatak koncentracije nastaju. Umor, glavobolje a mogu se pojaviti i problemi sa spavanjem. Razlog tome je što tijelu nedostaju naviknuti dobavljači energije i mora se prilagoditi novim izvorima energije. The umor i simptomi poput umora i glavobolje obično nestaju nakon prvih nekoliko dana.
