Medicinska procjena ketogene prehrane
Ketogeni dijeta se često isprobava u kontekstu epilepsija, MS, tumorske bolesti, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti i pokazuje indikacije pozitivnih učinaka u odnosu na epilepsiju i MS (Multipla skleroza). Utjecaj ketogene prehrane na tumorske bolesti je također predmet trenutnih istraživanja. Ketogeni dijeta korisno je i za dijabetičare tipa 2, jer se dijeta smanjuje insulin otpor i može smanjiti pretežak.
Ako je ketogeni dijeta isprobavaju pacijenti, to se radi pod strogom kontrolom, jer se mogu pojaviti nuspojave, a u slučaju izumiranja krv vrijednosti, dugoročno ozbiljne komplikacije. Ako želite smršavjeti kao inače zdrava osoba, ketogena dijeta može vam pomoći da brzo i učinkovito izgubite masnoće. Ipak, ketogena dijeta ne smije se pratiti dulje od 6 mjeseci te se treba obratiti liječniku ako postoje bilo kakve pritužbe.
Nuspojave mogu biti uznemirujuće, posebno u početnoj fazi, posebno umor i nedostatak koncentracije mogu ometati svakodnevnu rutinu. Izbor hrane vrlo je ograničen, tako da je kupovina i kuhanje teže. Sve u svemu, ketogena dijeta, ako se provodi disciplinirano, rezultira brzim i učinkovitim gubitkom kilograma. U slučaju dugotrajne prehrambene primjene ili medicinske pozadine prehrane, liječnik treba redovito raspravljati o njemu i poštivati ga.
Što je alternativna dijeta ketogenoj prehrani?
Ketogena dijeta vrlo je stroga dijeta s malo ugljikohidrata ili bez ugljikohidrata. Alternativno, mogu se isprobati manje radikalne dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, koje se mogu bolje integrirati u svakodnevni radni život. Primjeri su Atkinsova dijeta, koji uključuje ciljane faze i disciplinirani sportski program, Logi metoda or dijeta Glyx. Sve ove prehrane temelje se na prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina kako bi se potaknuo metabolizam i sagorijevanje masti.
U usporedbi s ketogenom prehranom, sadržaj masti u takvim dijetama je znatno niži. Ovi blaži prehrambeni programi mogu dugoročno pomoći u prehrani u zdrav i uravnotežen način života kako bi se održala željena težina i spriječio zastrašujući yo-yo efekt. Redovito vježbanje također pomaže postići željenu težinu i u konačnici je održati.
