Strah od zatvorenih ili zatvorenih prostora kolokvijalno je poznat kao klaustrofobija ili klaustrofobija. Međutim, ovu fobiju ne treba miješati s strah od otvorenog prostora, što je strah od određenih mjesta ili prostora. To je strah koji može imati najrazličitije uzroke. Međutim, ozbiljnost simptoma klaustrofobije obično se može smanjiti uzimanjem odgovarajućeg mjere.
Što je klaustrofobija?
Klaustrofobija ili klaustrofobija je takozvana specifična fobija; odnosno strah je ograničen na određene teme. Na primjer, u klaustrofobiji su ove teme uski ili zatvoreni prostori ili mjesta. Kad se osoba suoči s tim temama, ona obično reagira s izraženom nelagodom ili željom za bijegom iz situacije. Klaustrofobija se često odnosi na osjećaj milosti i bespomoćnosti. Uz klaustrofobiju mogu biti povezane fizičke reakcije poput povećanja srce stopa, drhtanje, znojenje, proširene zjenice ili teške disanje. Ako je klaustrofobija vrlo ozbiljna, može se suočiti i sa zastrašujućim podražajima dovesti na takozvane podražaje povezane napadi panike.
Uzroci
Postoje različiti modeli u psihologiji i medicini koji pokušavaju objasniti uzroke klaustrofobije. Vjerojatno je da u većini slučajeva iza klaustrofobije postoji nekoliko kombiniranih uzroka. Na primjer, jedan od mogućih uzročnih čimbenika krije se u negativnim iskustvima koja je oboljeli imao u zatvoru u prošlosti. Također vrlo slikovito opisana negativna iskustva bliskih osoba mogu pridonijeti razvoju klaustrofobije. Klaustrofobija se također može razviti "slučajno", da tako kažem; to se događa u kontekstu takozvanog uvjetovanja:
Negativno iskustvo se događa dok se netko, primjerice, nalazi u zatvorenom prostoru, a iskustvo je pogrešno povezano s ograničenim prostorom. U znanosti se i dalje raspravlja o nasljednom utjecaju. Stoga je vjerojatno da je podložnost razvoju strahova poput klaustrofobije također genetska.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Simptomi klaustrofobije razlikuju se od osobe do osobe. Koliko se osjećaju ozbiljno i prijeteće ovisi o težini bolesti stanje. Među najčešćim simptomima su lupanje srca, do lupanja srca koje mogu biti popraćene otežanim disanjem. Pacijenti se također ponekad žale na stezanje u grlu ili grudi, slaba koljena i nesiguran hod. Uz to se mogu javiti drhtanje i unutarnje tresenje, kao i obilno znojenje i mučnina, koja se može proširiti na povraćanje. Ponekad utrnulost, nedefinirano trnjenje u ekstremitetima ili jako vrtoglavica nastaju. Ponekad se oni osjećaju suho usta, vruće trepće or zimica. Anksioznost može izazvati bol u prsima, kao i visoki krvni tlak. Brz, plitak disanje, Čak hiperventilacija, također je moguće. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do nesvjestice. Također, oboljeli doživljavaju osjećaj ludila ili gubitka misli. Ponekad ih prevlada napadaj panike, vjeruju da se guše ili će uskoro umrijeti. Ovaj neodoljivi strah može se povećati do smrtne tjeskobe. Svi se ti simptomi mogu i ne moraju pojaviti. Međutim, s vremenom se kod većine oboljelih stvara masovni strah od određene situacije koja je pokrenula ove simptome, pa to mjesto pokušavaju izbjeći u budućnosti.
Tečaj
Klaustrofobija može pokazati različite tečajeve. Na primjer, oboljeli mogu izbjeći situacije u svom svakodnevnom životu koje izazivaju klaustrofobičnu anksioznost. Tada rijetko dolaze u kontakt sa svojom klaustrofobijom. U drugim slučajevima, međutim, često izbjegavanje situacija koje izazivaju tjeskobu može povećati klaustrofobiju. Također je moguće da se razne situacije koje pokreću klaustrofobiju neprestano povećavaju. Od raznih terapija metode obično imaju dobre šanse za uspjeh, rani početak terapije može pomoći u sprečavanju širenja klaustrofobije.
komplikacije
Komplikacije koje proizlaze iz klaustrofobije uglavnom su socijalne prirode i tako negativno utječu na psihu pogođene osobe. Izražena ili povećana klaustrofobija dovesti na opće ponašanje izbjegavanja, koje uključuje zapravo bezazlena mjesta (supermarketi s prolazima, sve sobe bez prozora, kut u restoranu itd.). Kao rezultat toga, pogođena osoba prije ili kasnije ulazi u socijalnu izolaciju jer više ne može sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima. Uz to, ovo također ozbiljno ograničava čovjekov čitav svakodnevni život, što se može vidjeti u promijenjenom dijeta, gubitak posla ili smanjena tjelovježba. Zbog samoograničenja i izolacije, pogođene osobe mogu razviti simptome depresije, od kojih svaki može dovesti do daljnjih komplikacija. Drugi je fokus na supstancama koje oboljeli mogu uzimati za ublažavanje tjeskobe. To uključuje, na primjer, alkohol, druga pravna opojna sredstva i također ilegalna droge. Oni koji su pogođeni klaustrofobijom mogu postati ovisni o supstanci do te mjere da potiskuju svoj strah droge. To ne samo da podrazumijeva zdravlje problemi, ali također - ovisno o sadržaju - ozbiljni financijski i socijalni gubici. Ponekad to mogu biti popraćeni pravnim problemima.
Kada trebate otići liječniku?
Klaustrofobija (klaustrofobija) je a stanje koja dolazi u različitim oblicima. Uz to, nije lako prepoznati čak ni pogođenu osobu, jer često simptome iz fizičkog područja kao što su lupanje srca ili vrtoglavica su u prvom planu i prikrivaju činjenicu da je zapravo anksiozni poremećaj. Ako se sumnja na klaustrofobiju, liječnik opće prakse prva je kontaktna točka zbog sličnih simptoma anksiozni poremećaj i kardiovaskularne bolesti. U mnogim je slučajevima u stanju otkriti klaustrofobiju ili dijagnosticirati drugi poremećaj. U težim slučajevima pacijenta može uputiti psihologu ili psihoterapeutu. Za terapija klaustrofobije, pacijentova je suradnja ključna, jer bi trebao potražiti situacije koje izazivaju tjeskobu kako bi utvrdio da su bezopasne i da nisu povezane s bilo kakvom opasnošću. U blažim slučajevima to pacijent može sam učiniti. Međutim, ako je strah postao prevelik, za sukob je potrebna profesionalna podrška terapija. Odlazak liječniku ili psihologu tada je važan za pogođenu osobu. Ako an anksiozni poremećaj ako se to prevlada, poželjno je i posjet liječniku. Anksiozni poremećaji lako mogu postati kronični, pa se rano prepoznavanje i liječenje začaranog kruga tjeskobe i izbjegavanje situacija koje izazivaju tjeskobu mogu uspješno spriječiti u ranoj fazi.
Liječenje i terapija
Ovisno o razini patnje koju patnik osjeća zbog svoje klaustrofobije, možda će se željeti boriti protiv svoje klaustrofobije. U tu svrhu postoji nekoliko dostupnih mogućnosti liječenja: Na primjer, mogućnosti liječenja klaustrofobije uključuju različite oblike psihoterapija. Između ostalih, tzv bihevioralna terapija pokazao se uspješnim. Sadržaj bihevioralna terapija može biti, na primjer, rad s pacijentom na unutarnjim uvjerenjima i na taj način razviti ponašanje koje više nije određeno klaustrofobijom u odgovarajućim situacijama. Na taj način bihevioralni terapeut može u nekoliko sesija ispitati svog pacijenta koliko su stvarno realni strahovi povezani s klaustrofobijom. Paralelno s tim, jedan cilj bihevioralna terapija može biti stjecanje pozitivnih iskustava: Dakle, pacijent bi trebao posebno potražiti situacije s terapeutom u kojima se javlja klaustrofobija, a ne bježati; to je jedini način da se utvrdi da se strahujuće posljedice (poput gušenja) neće dogoditi. Ostali oblici psihoterapija uključiti govoriti terapija ili analitička terapija. Ovisno o težini klaustrofobije, također može imati smisla kombinirati psihoterapija terapijom lijekovima za ublažavanje klaustrofobije. To olakšava pacijentu da ne izbjegne situacije kojih se boji.
Prevencija
Kako bi se spriječila teška klaustrofobija, može biti korisno već se nositi sa slabijim vlastitim strahovima u vezi s ovom temom. Također može pomoći da se ne izbjegnu odgovarajuće situacije, tako da se klaustrofobija ne povećava. Ako se klaustrofobični simptomi povećaju unatoč tome, rani terapijski mjere često im se može suprotstaviti.
kontrola
Klaustrofobija treba dosljednu njegu nakon terapije kako bi spriječila ponovno pogoršavanje nezdravih obrazaca ponašanja i mišljenja. U ovom je kontekstu vrlo važna aktivna suradnja pacijenta. Stoga, čak i nakon završetka terapije, mjesta koja su bila zauzeta strahom ili nelagodom treba posjećivati iznova i iznova. Pacijent bi trebao više puta doživjeti da je boravak u mjestima s mnogim ljudima bezazlen i da nije povezan s bilo kakvom prijetnjom. Grupe za samopomoć često su dragocjena podrška u tom pogledu, jer razgovori s pogođenim osobama omogućuju razmjenu iskustava i često mogu pružiti dragocjene savjete. Pacijenti s liječenom klaustrofobijom često su pod neugodnom osnovnom napetošću čak i nakon završetka liječenja, protiv čega dobra naknadna njega ima čitav niz učinkovitih mjere ponuditi. Sposobnost ponovnog povjerenja u vlastito tijelo može se poboljšati doziranim izdržljivost trening. Pacijent također može postići potrebno opuštanje s joga, gdje uči obraćati pažnju na svoje tijelo i svoje disanje. Opuštanje i meditacija također su dio joga sesija, koja može pružiti cjelovito smirivanje tijela, uma i duha. Daljnje mogućnosti za opuštanje nude se metodama kao što su progresivno opuštanje mišića prema Jacbosenu ili autogeni trening. Opuštajuće kupke navečer također mogu biti od velike pomoći.
Evo što možete sami učiniti
Klaustrofobija može uvelike utjecati na svakodnevni život. Oboljeli u pravilu izbjegavaju situacije koje izazivaju tjeskobu, ali to samo dugoročno pojačava klaustrofobiju i smanjuje kvalitetu života. Da bi prevladao klaustrofobiju, pacijent se mora suočiti sa svojim strahovima: Ako se, primjerice, vožnja dizalom smatra zastrašujućim, trebao bi to vježbati malim koracima dok strah značajno ne popusti. Osoba u pratnji pruža potrebnu sigurnost prije nego što se zastrašujuća situacija može svladati sama. Da biste prevladali vrlo izraženu ili dugotrajnu klaustrofobiju, bihevioralna terapija s iskusnim psihoterapeutom je u mnogim slučajevima neophodan. Osim suočavanja sa situacijama koje izazivaju strah, fokus je na identificiranju i promjeni određenih obrazaca razmišljanja koji izazivaju osjećaj straha i potom fizičke simptome. Pogođena osoba također mora dosljedno vježbati ovu svjesnu kontrolu misli kako bi se dugoročno postigao željeni uspjeh. Učenje tehnika opuštanja je korisna u snižavanju općeg stres mirnije izravnati i suprotstaviti se rastućoj tjeskobi; u akutnim stresnim situacijama svjesno duboko udisanje i izdisanje može donijeti olakšanje. Mnogi se ljudi bolje nose sa svojom klaustrofobijom ako mogu govoriti ostalim oboljelima: Savjet i podršku mogu pronaći u grupi za samopomoć.
