Kako se liječi sindrom vrha pogačice?
Korištenje električnih romobila ističe sindrom vrha patele (koljeno skakača) uglavnom se liječi konzervativno. Budući da je sindrom tetive patelarne tetive često teško i dugotrajno liječiti, profilaktičke mjere za izbjegavanje sindroma patelarne tetive su od posebne važnosti. Tu spadaju dobri mišići istezanje, zagrijavanje prije vježbanja i polako povećanje intenziteta vježbanja.
Kao profilaktičke mjere liječenja mogu se upotrijebiti mekani potplat i rastezljivi trakasti zavoji / ortoze za patelarnu tetivu. Najvažnija primarna mjera u slučaju sindroma patelarne tetive je dosljedna sportska pauza koja ne smije biti prekratka. Trajanje ovisi o simptomima.
Razdoblje između 6 tjedana i 3 mjeseca smatramo razumnim. Nakon toga, trebali biste pažljivo pristupiti ograničenju stresa. Bez sportske pauze neće biti moguće postići oslobađanje od simptoma ni pod dolje spomenutim terapijskim mjerama!
Mjere fizikalne i fizioterapeutske terapije naznačene su kao neposredne mjere u slučaju akutne bolesti sindrom vrha patele. To uključuje terapijsku upotrebu: Različite terapijske mjere mogu se koristiti u kombinaciji. Također je obećavajući privremeni unos nesteroidnih protureumatskih lijekova (NSAID) kao što su Ibuprofen, diklofenak (Voltaren®).
Infiltracija (preformiranje) kliznog tkiva tetiva s a kortizon priprema je također studijom kontroliran, uspješan terapijski postupak za sindrom vrha patele, U ovom slučaju, kortizon pod svaku cijenu mora se izbjegavati infiltracija u samo tkivo tetive, jer u suprotnom postoji rizik od smrti tetive (nekroza) i patelarna tetiva može puknuti. Iako, kao što je već spomenuto, sindrom vrha patele (Springerovo koljeno) nije histološki upalna bolest, protuupalna terapija NSAID i kortizon pomaže.
- Hladnoća / vrućina
- Struja (električna stimulacija)
- Ultrazvuk
- Masaža (frikcijska masaža)
- fizioterapija
- Terapija udarnim valovima
Terapijski korisne vježbe su bitna komponenta u liječenju pogačica tendinitis. Razne vježbe kreću se od glavnog fokusa trening snage općenito koordinacija i trčanje vježbe, kao i istezanje vježbe. No, iznad svega, istezanje vježbe treba izvoditi prije pojave sindroma patelarne tetive kako bi se izbjegao ili smanjio rizik od ove kliničke slike.
Stoga, vježbe istezanja su posebno prikladni prije predisponiranja sportova u kontekstu programa zagrijavanja. Posebnu pozornost treba obratiti na istezanje bedro mišića, od svog tetive zrače izvan patele u ligamentum patellae, stvarajući tako funkcionalnu i anatomsku vezu između dviju struktura. Profilaktički, tj. Preventivni vježbe istezanja služe za smanjenje tlačnog opterećenja patele i za smanjenje zaostale napetosti mišića bedro mišića.
Najbolji način za prevenciju sindroma vrha patele je raditi razne vježbe istezanja. Inače, međutim, određene vježbe u slučaju očitog sindroma tetive patelarne tetive također služe kao terapijska mjera nakon kirurškog liječenja ozljede. Alternativno, vježbe se mogu koristiti i kao neovisna konzervativna terapija, tako da operacija uopće nije potrebna, budući da je težina patelarne tendinitis nije tako visoka.
U oba slučaja, cilj vježbi prvenstveno je ojačati i stabilizirati mišiće zglob koljena i patelarna regija. Izražen mišićni aparat na bedro kao i dobra stabilnost ne samo da smanjuju rizik od pogačica tendinitis, ali i ubrzati proces ozdravljenja. Posebna vježba za jačanje mišića bedara je, na primjer, "sjedenje u zidu".
Ovdje stojite otprilike jedan korak od zida s razmakom širokim bokovima između stopala. Zatim se naslonite na zid i zauzmite položaj čučnja sa savijenim koljenima pod 90 °. Tako sjedite za zidom kao da sjedite na stolici. Da bi se postigao učinak treninga, položaj treba držati najmanje 30 sekundi. Ova statična vježba posebno dobro trenira bedreni mišić i ima prednost što ga je vrlo jednostavno izvesti. Dalje vježbe za izgradnju mišića najbolje pokazuju fizioterapeuti ili sposobnost trenera, tako da se može kontrolirati ispravno izvršenje i predvidjeti uspjeh terapije.