Kada se pojave vaši grčevi?
grčevi u želucu u stopalu se može pojaviti u svim položajima tijela. Međutim, grčevi u želucu često se javljaju upravo onda kada je stopalo najupućenije. To je obično slučaj kada ležite.
Bilo da noću ležite na kauču ili u krevetu, grč u stopalu obično nije uzrokovan ležanjem, ali se potiče. Ako postoji nedostatak hranjivih tvari ili tekućine ili se stopalo oporavi od jakog naprezanja, grč se može pojaviti u ležećem položaju. Nepovoljan položaj u ležećem položaju, popraćen štipanjem živci or krv posuđe, može dovesti do grčenja stopala.
U ovom slučaju, promjena položaja može vam pomoći. Korisno je prijeći iz ležanja u stajanje kako bi grč što prije završio. Namjerna napetost naizmjeničnim stajanjem na vrhovima prstiju i petama stopala obično može ublažiti grč.
Masiranje grčevitog područja dok leži, također je ponekad uspješno. Noga grčevi u želucu mogu se općenito pojaviti u svim situacijama i sportovima. Međutim, grčevi koji se razvijaju u stopalu javljaju se osobito često tijekom plivanje.
Postoji nekoliko razloga koji mogu objasniti zašto plivači češće pate od grčeva u stopalu od ostalih sportaša:
- Razlog tome je prije svega što su određeni mišići stopala napeti i potrebni kada plivanje, koji se samo rijetko koriste u normalnom hodanju i trčanje. Kako su ti mišići tek malo razvijeni, posebno u povremenih plivača, preopterećenje tih područja često uzrokuje grčeve.
- Uz to, tijelo vrlo brzo gubi toplinu zbog boravka u manje ili više hladnoj vodi. Stopala, kao dio tijela koji je najudaljeniji od dna tijela, posebno su pogođena ovom okolnošću i iz tog razloga vrlo brzo grče.
- Napokon, prije plivanje, treba obratiti posebnu pozornost istezanje mišiće stopala da ih zagriju i tako spriječiti grčeve.
Grčevi su čest problem trudnica, kako u stopalu, tako i na drugim mjestima.
Poznato je da trudnice pate od grčeva puno češće nego ne-trudne osobe. Pogotovo u zadnjih 4-5 mjeseci trudnoća, grčevi se javljaju često. Tipično je da se grčevi javljaju noću.
Razlog nastanka grčevi tijekom trudnoće je često neuravnoteženi nutrijent uravnotežiti. Trudno tijelo treba više magnezij i kalcijum nego normalno, zbog čega su ovi elektroliti nedostaju tijekom stezanja i opuštanje mišića. Promatranje uravnoteženog dijeta za vrijeme trudnoća je stoga terapija izbora ako se u tom razdoblju pojave grčevi u stopalu.
U pojedinačnim slučajevima također može biti preporučljivo uzimati prehranu dodataka. Prije nego što ih uzmete, treba se konzultirati s liječnikom koji liječi pacijenta o njihovoj sigurnosti i prednostima. Drugi mogući uzrok nastanka grčevi u stopalu za vrijeme trudnoća je štipanje krv ili živčanih putova. Promjena položaja spavanja tijekom noćnih grčeva ili više pokreta tijekom dana mogu vam pomoći. Međutim, također treba napomenuti da se u mnogim slučajevima ne može naći uzrok grčeva u trudnica.
