Kotrljanje fascije | Fascije

Fascija se kotrlja

Fascia rolice prikladne su za otpuštanje fascija i popuštanje priraslica bez pomoći fizioterapeuta. To su, kao što i samo ime govori, valjci koji su izrađeni od različitih materijala ovisno o dizajnu i imaju specifičnu površinsku strukturu i veličinu (promjer). Dostupni su i kao kuglice, kuglice ili jež kuglice.

Postoje i različiti stupnjevi tvrdoće za fascialne valjke. Za početnike se preporučuje započeti s malim ili srednjim stupnjem tvrdoće, jer bi u suprotnom "kotrljanje" moglo biti previše bolno. S obzirom na površinsku strukturu, može se razlikovati između glatkih i strukturiranih fascialnih valjaka.

U slučaju strukturiranih valjaka, povišenja rezultiraju točnim opterećenjima koja imaju intenzivniji učinak i također idu u dublje slojeve. Pored toga, postoje role s utorima i udubljenjima, pri čemu se, na primjer, može raditi na leđima, a žlijeb ne opterećuje kralježnicu. Uz to, postoje valjci u kojima se može koristiti vibracijska jezgra, pri čemu se učinak dubine treba još povećati.

Napokon, postoje i valjci različitih veličina. Za veća područja mišića, poput bedro, dostupni su i veći valjci. A za manja područja, poput dijelova ruku, prilično mali valjci.

Međutim, u principu se i manji koluti mogu koristiti za veće površine, ovisno o načinu nanošenja. Na tržištu fascialnih rolada postoji velik broj dobavljača sa širokim spektrom posebnih sposobnosti. Važno je početi polako s primjenom i ne trebati izravno sve varijante rolada.

U specijaliziranoj ortopedskoj trgovini možete dobiti odgovarajući savjet. Inače, takozvani početnički paketi pomoću kojih možete naučiti kako dobro valjati fascije također se mogu naći na internetskim prodajnim platformama. Ako niste sigurni, trebali biste dobiti detaljniji savjet. U mnogim sposobnost i zdravlje centri nude posebne tečajeve Fascije.

Kuglica za fasciju: približno Promjer 12 cm, čvrsta pjena koja se može reciklirati Fascija kotrlja: cca. Promjer 15 cm, čvrsta pjena, koja se može reciklirati, različitih stupnjeva tvrdoće Mala fascija kotrljati: cca. Promjer 4 cm, duljina 10 cm, čvrsta pjena koja se može reciklirati