Donji dio leđa bol odnosi se na bol u donjem dijelu leđa, obično zahvaćajući sakroilijačni zglob. Ovo povezuje krsna kost do kuka kosti. Svaka odrasla osoba barem jednom u životu pati od križa bol - bol u leđima općenito je ipak najčešći razlog bolovanja u Njemačkoj.
Što su bolovi u križima?
Akutni donji dio leđa bol, koji se pojavljuje iznenada i bez upozorenja, u narodu je poznat kao lumbago ili lumbago. U osnovi, svi oblici bol u leđima koji zahvaćaju donji dio leđa nazivaju se križobolja. Oni čine oko 60 posto svih bol u leđima i stoga su prilično česti. Bol u križima medicinski radnici također nazivaju lumbalnim sindromom, a postoje tri vrste: Lokalni lumbalni sindrom zahvaća samo područje lumbalne kralježnice, dok sindrom lumbalnog korijena uzrokuje bol da zrači u noge. Alarmantni lumbalni sindrom posebno je opasan, jer se u ovom slučaju javljaju simptomi paralize. Akutna bol u križima koja se pojavi iznenada i bez upozorenja u narodu je poznata i kao lumbago ili lumbago.
Uzroci
Uzroci bolova u križima su različiti, pa liječnik koji liječi obično mora obaviti razne preglede kako bi otkrio točne uzroke. U mnogim slučajevima - posebno, naravno, kod starijih ljudi - bolove u križima uzrokuju prirodni procesi razgradnje ili trošenje. Posebno gubitak kosti, također poznat kao osteoporoza, Mogu dovesti do bolova u donjem dijelu leđa. Nadalje, bol u križima također može biti uzrokovana upala ili posturalne deformacije. Čak Crohnova bolest, upala od probavni trakt, mogu uzrokovati bolove u križima. I na kraju, ali ne najmanje važno, psihosomatski uzroci ne bi trebali ostati nepomenuti. Znanstveno je dokazano da emocionalni problemi ne utječu samo na um, već štete i leđima. Ako se ne izigra agresija, bijes ili tuga, bolovi u križima su gotovo unaprijed programirani.
Bolesti s ovim simptomom
- Lumbago
- Spinalna stenoza
- Osteoporoza (gubitak kostiju)
- Ankilozantni spondilitis
- Crohnova bolest (kronična upala crijeva)
- Hernija diska
Dijagnoza i tijek
Za konačnu dijagnozu obično su potrebni neki sveobuhvatni pregledi. Na primjer, da se isključi a hernija diska, MRI je koristan. Simptomi bolova u križima često nisu ograničeni na donji dio leđa; bol također često zrači na stražnjicu i noge - u ovom se slučaju naziva i ishialgija. Osim toga, s bolovima u križima, veliki dijelovi leđnih mišića vrlo su napeti - pravi začarani krug, jer su ovi Napetosti uzrokovati novu bol. Međutim, pravilnim liječenjem, bol u križima nestaje kod većine pacijenata nakon nekoliko dana ili tjedana. Međutim, u trećine svih bolesnika bol postaje kronična. Govori se o kroničnim bolovima u križima kada traju duže od dvanaest tjedana.
Kada trebate otići liječniku?
Bolovi u križima ne zahtijevaju uvijek liječenje. Mogu se javiti kao rezultat dugog savijanja ili blago savijenog držanja iznad prenisko postavljenog sudopera. Stalno sjedenje u neprikladnoj uredskoj stolici također puno opterećuje donji dio leđa. Uz to, oboljeli se već mogu probuditi s bolovima u leđima. U tom bi slučaju pogođena osoba trebala provjeriti je li potreban novi madrac ili je površina za spavanje možda premekana. S povećanjem dobi kralježnica treba više podrške, olakšanja i, ako je potrebno, fizioterapeutskih intervencija. Posjet liječniku je poželjan ako postoje neobično jaki bolovi u križima. Isto vrijedi ako bolovi u križima traju danima unatoč vlastitoj bolesti mjere. Posjet liječniku je poželjan ako postoje popratni simptomi kao što je bol koja zrači u noga, utrnulost ili trnci u nozi ili ograničeno kretanje. To je možda zbog kičmene kralježnice, stisnute živci ili drugi problemi koji zahtijevaju liječenje. Nehotično mokrenje u prisutnosti bolova u križima znak je upozorenja. Trivijalizacija ili samoliječenje akutnih bolova u križima može dovesti do kroničnosti boli. Osim toga, ako pacijent ignorira ozbiljne probleme, mogu nastati posljedična oštećenja. Na primjer, zanemareni problemi s kralježnicom ili diskom mogu rezultirati paralizom. U liječničkoj ordinaciji mogu se utvrditi uzroci bolova u križima. To bi također moglo biti izazvano tumorom ili metastazom u kosti.
Liječenje i terapija
Liječenje bolova u križima ovisi o osnovnom uzroku. Ako je neka druga bolest pokretač bolova u križima, važno je prvo je liječiti. Na primjer, ako Crohnova bolest ako se sumnja da je uzrok bolova u križima, liječnik će vjerojatno predložiti endoskopija, tj. an endoskopija gastrointestinalnog trakta. Razne bolova vrlo dobro rade protiv akutna boli fizioterapija također može raditi čuda. Masaže, topline terapija i gimnastika za leđa ovdje su definitivno korisne. Ultrazvuk ili stimulacijsku struju ili kratki val terapija također su već postigli dobre rezultate s bolovima u križima. Ako su mišići blokirani, tzv manualna terapija može ih pomoći opustiti i opustiti. Ako su bolovi u križima degenerativni, pacijent ih vjerojatno treba uzeti dodataka kao što kalcijum or Vitamin D ojačati kosti. Međutim, uz liječenje lijekovima, postoje brojna područja alternativne medicine koja mogu donijeti dobre rezultate. Akupunktura jedan je od njih, kao i zakrpe, omoti i omoti. Posjeti sauni također obično imaju umirujući učinak na bolove u križima.
Outlook i prognoza
Često se bolovi u križima javljaju nakon nepromišljenog, trzavog pokreta i manifestiraju se kao lumbago. Unatoč boli, oboljeli bi se trebao kretati, jer je to najbolji način za ublažavanje napetosti. Nježno držanje tijela uspravno i sjedeći može pozitivno utjecati na tijek bolesti; ekstremno savijanje i istezanje kao i podizanje teških tereta treba izbjegavati u akutnoj fazi. Pokrete za podizanje treba izvoditi samo savijenim koljenima. Iznenadne bolove u leđima možete ublažiti masažama leda. Međutim masaža ne bi trebalo trajati duže od 5-7 minuta. Nakon toga opuštanje važno je. Pozicioniranje nogu donosi olakšanje, posebno u prvim danima. Ako su bolovi popraćeni trncima u rukama i nogama ili paralizom, to može ukazivati na a hernija diska. Tada je hitno potreban specijalistički pregled. Ako se bolovi u leđima ne poboljšaju ni s promjenama držanja tijela, an Rendgen pregled ili magnetska rezonancija također se preporučuje. Ovo je najbolji način dijagnosticiranja oštećenja diska. Što su mišići kralježnice jači, to je vjerojatnije da se mogu spriječiti bolovi u leđima. Smanjenje prekomjerne težine i vježbanje važni su preventivni mjere. Ako je potrebna operacija diska, prognoza je i ovdje izvrsna. Suvremene, minimalno invazivne kirurške metode malo uzrokuju stres. Ako se pacijent ponaša prema uputama liječnika tijekom faze rehabilitacije, zacjeljivanje je brzo i nekomplicirano. Nakon toga preporučuje se izgradnja mišića.
Prevencija
Najbolji način za prevenciju bolova u križima je jačanje mišića leđa. Kralješci i intervertebralni diskovi podvrgnuti su puno stres, posebno kada ljudi hodaju uspravno - što čini još važnije ublažavanje naprezanja na leđima vježbanjem. Usput, vodena gimnastika i nordijsko hodanje posebno su pogodni sportovi za sprečavanje bolova u leđima. Nadalje, trebali biste izbjegavati višak kilograma što je više moguće, jer svaki kilogram previše dodatno opterećuje leđa.
To možete učiniti sami
Bolovi u križima često se mogu otkloniti jednostavnim sredstvima, jer je kod većine ljudi uzrokovan sjedilačkim načinom života. Samo uz dovoljno kretanja, intervertebralni diskovi dobivaju hranjive sastojke. Dugo sjedenje dovodi do jednostranog naprezanja. Ako se sada javi bol, osoba automatski zauzima zaštitno držanje, što pogoršava problem. Grčevi u mišićima teško se opskrbljuju kisik, otvrdnu i uzrokuju još jače bolove. Najbolji način za uklanjanje bolova u križima je kompenzacijsko vježbanje. U akutnim slučajevima, toplina u obliku fango paketa, infracrveno zračenje ili pomaže primjena jastuka od koštice trešnje. Sve metode ublažavaju napetost mišića. Pretežak je čest uzrok bolova u križima, koji se mogu otkloniti dijeta.Čak i bolne posljedice starosnog trošenja mogu se ublažiti nježnim sportovima poput plivanje, vožnja biciklom i hodanje. Od kosti i mišića masa također se smanjuju s godinama, čineći kostur manje stabilnim, sportom treba započeti rano. Samo stalna vježba može trajno otkloniti bolove u križima. Vožnja bicikla svaka tri tjedna teško pomaže. Preporučljivo je vježbanje integrirati u svakodnevni uredski život. Rizični bi ljudi trebali napraviti pauzu barem svakih pola sata i raditi vježbe opuštanja. Aktiviranje mišića znači bolje krv Cirkulacija i kisik Opskrba. To također povećava produktivnost.
