Uvod
Korištenje električnih romobila ističe piriformis mišića (mišić u obliku kruške) pripada našim glutealnim mišićima. Osigurava da se naši kukovi protežu unatrag, okreću prema van i šire noga van. Sve su to pokreti koje rijetko radimo u svakodnevnom životu.
Pogotovo se ljudi koji imaju sjedilački posao često nađu u položaju savijenih kukova raširenih nogu. To znači da piriformis mišića jedva da se ikad koristi i poput svih mišića koje ne treniramo redovito gubi snagu. Istodobno, protupokret prema svojoj stvarnoj funkciji zbog sjedećeg položaja stavlja ga pod napetost.
To uzrokuje grčenje mišića sve više i više. To može dovesti do bolne napetosti u glutealnim mišićima. Nadalje, naša živčani živac prolazi kroz mišić.
Ako piriformis mišića je sada tijesno, može pritisnuti živac i prehrambena situacija tkiva može se pogoršati. To može dovesti do oštećenja živca i njegove funkcije te može uzrokovati zračenje bol ili poremećaji osjetljivosti u području donjeg dijela leđa, bedro i koljeno. Ti problemi tada dovode do tzv Piriformisov sindrom a može se, između ostalog, liječiti i fizioterapijom.
Klinička slika
Piriformisov sindrom javlja se relativno često u našem društvu zbog nedostatka vježbe i jednostranog držanja. Živci se mogu nadražiti i padanjem na stražnjicu ili previše treniranjem mišića. The bol in Piriformisov sindrom je sličan onome iz a sindrom lumbalne kralježnice u smislu njegovih simptoma.
Može dovesti do natrag bol, bolovi u zadnjici i bedro bol. Može se dogoditi i gubitak osjeta ili trnci. U nalazima fizioterapije treba saznati koja struktura uzrokuje bol.
Preopterećenje mišića dovodi do loše prehrane okolnog tkiva. To znači da strukture ne dobivaju dovoljno krv bogata hranjivim tvarima i kisikom. To je neophodno za njihovu funkciju.
Funkcionalni poremećaji nastaju kada se opskrba konstrukcija pogorša. Disfunkcija mišića dovodi do ograničenja i skraćivanja pokreta. Funkcionalno ograničenje živci dovodi do tipične boli ili poremećaja osjetljivosti.
Na početku fizioterapije važno je dobiti detaljno izvješće koje točno određuje strukture koje uzrokuju simptome. Ako se pokaže da je uzrok sindrom piriformisa, po potrebi treba liječiti okolne strukture poput lumbalne kralježnice. U mnogim slučajevima sindroma piriformisa, prethodno pogrešno držanje tijela i olakšavanje položaja ili skraćivanje mišića također dovodi do ograničenja u pokretljivosti lumbalne kralježnice.
Ako postoje začepljenja u području donjeg dijela leđa, možda će ih trebati prvo ukloniti prije nego što se stvarni sindrom piriformisa može liječiti. Liječenje samog mišića može se obaviti uz pomoć fizioterapije, točnije tretmanom okidačke točke, masaža tehnike ili istezanje. Uz to, Piriformisov sindrom se također može vrlo dobro liječiti uz pomoć a fascija kotrljati na svoju ruku.
Da biste to učinili, treba sjesti na kolut na dugom sjedalu i prvo razviti polovicu stražnjice, a zatim drugu polovicu koluta. Da bi se povećao pritisak, stopalo noga koji se ne liječi može se staviti na Potkoljenica druge noge. To povećava pritisak na stranu koja se treba tretirati.
Više informacija o trajanju terapije možete pročitati ovdje: Trajanje sindroma PiriformisThe terapija okidačkom točkom je pasivna tehnika u fizioterapiji koja se koristi za liječenje sindroma Piriformis. Pacijent leži ili u ležećem ili ležećem položaju (tada s noga privučen prema tijelu, za istezanje položaj za mišić piriformis) i terapeut traži točke bolova u mišićnom tkivu. Kroz ciljani, kontinuirani pritisak, a opuštanje mišića može se postići.
masaža tehnike se također mogu primijeniti u tim početnim položajima. The terapija okidačkom točkom može biti prilično bolno, ali pacijentu treba biti podnošljivo do te mjere da se ne napne protiv boli. To bi umanjilo učinak terapije.
Nakon kratkog vremena, bol okidačke točke popušta i mišići se opuštaju. Tehnike lica u lumbalnom i glutealnom području mogu dopuniti ručno liječenje tkiva kod Piriformisovog sindroma. Istezanje mišića također je važan u fizioterapiji za sindrom piriformisa. To vrlo dobro može učiniti sam pacijent, stavljajući noge u ležeći položaj i udarajući nogu koju želi ispružiti preko podignute bedro.
Sada hvatate nogu rukama i povlačite je prema svojoj grudi. Laktom sada možete lagano prema van pritisnuti nogu koja je jako dobro okrenuta u koljenu. Malim varijacijama u povlačenju i odgurivanju možete pronaći optimalan položaj.
Trebalo bi biti jasno, ali podnošljivo povlačenje u vanjskom, donjem dijelu stražnjice i bočnom bedru. Položaj istezanja treba zadržati 20 sekundi, a zatim polako otpustiti. Nakon kratke pauze, ponovite vježbu tri do četiri puta.
Obje strane uvijek trebaju biti ispružene. Pažnja tijekom fizioterapije i zglob kuka proteze! Ovdje postoji rizik od iščašenja zgloba zbog povlačenja noge.
Vježbu tada, ni u prisutnosti piriformis sindroma, ni u kojem slučaju ne smijete izvoditi! Ako vježbi ništa ne smeta, terapeut također može izvesti pasivno istezanje iz ovog položaja. To znači da terapeut nježno pritiska nogu pacijenta u istezanje.
Ponekad to posebno dobro pomaže pacijentu, jer može opustiti mišiće i ne boriti se protiv istezanja. Kada se mišić istegne, istegne se i živac. Istezanje poboljšava pokretljivost pojedinačnih struktura među sobom i popušta priraslice.
Strukture mogu ponovno bolje funkcionirati. U fizioterapiji, za liječenje Piriformisovog sindroma, postoje i posebne tehnike istezanja za živčane strukture koje bi se trebale razviti kao dio terapije. Aktivni trening muskulature također bi trebao biti dio fizioterapije za Piriformisov sindrom.
U tu svrhu trebalo bi intenzivnije trenirati ekstenziju kuka i poboljšati pokretljivost u ovom smjeru kretanja. Primjerice, iz položaja četveronošca noga se može pomicati unatrag ili u stranu, a da se zdjelica ne okrene na stranu na kojoj se noga podiže. Ovo je važno za pokretanje iz kuka, a ne iz leđa.
Najbolje je kontrolirati se ispred zrcala ili postaviti ravan predmet na donji dio leđa, to ne smije pasti dolje. Premošćivanje, odnosno podizanje stražnjice prema gore iz ležećeg položaja, također je vrlo dobra vježba u fizioterapiji za jačanje glutealnih mišića, a time i mišića piriformisa. I ovdje bi pokret trebao dolaziti iz stražnjice, a ne iz donjeg dijela leđa.
Na strojevima se noga može istegnuti (produženje kuka) povlačenjem užeta ili, ako je dostupno, dodatni uređaj za ekstenziju kuka. U svakodnevnom životu s Piriformisovim sindromom, osim fizioterapije, treba voditi računa i o uključivanju pokreta i skraćivanju faza sjedenja. Vježbajte, čak i jednostavno hodanje, plivanje ili je vožnja biciklom uvijek dobra za prehrambenu situaciju u mišićima. Naizmjenično je zategnuto i popušteno. The krv situacija s cirkulacijom se poboljšava, tkivo je dobro opskrbljeno, a priraslice se mogu olabaviti ili spriječiti te otpadni proizvodi ukloniti.
