Laktovi U lakatnom zglobu uglavnom se nalaze takozvane bolesti vezivanja tetiva (medicinski sinonimi: insercijska tendinopatija, insercijska tendinoza, enteziopatija), koje su uzrokovane vlačnim naprezanjem tetiva koje okružuju lakatni zglob. To uključuje teniski lakat (Epicondylitis humeri radialis), koji se naravno ne odnosi na sport koji mu daje ime, ali ... Laktovi | Ozljeda tijekom body buildinga
Terapeutske mjere Profilaksa je i dalje najbolja terapija. Profilaksa uključuje dobru opremu za trening, pravilno zagrijavanje, vježbe istezanja, istezanje mišića i ovladavanje korištenom opremom. Zato je za početnike osobito važno dobiti razumnu konzultaciju, uključujući objašnjenje opreme, način uporabe opreme, raspravu o… Terapijske mjere | Ozljeda tijekom body buildinga
Tipične pogreške Tipične greške forhenda: Teniski reket se ne drži forhendom već hvatom iz bekenda. Posljedica: Lopta se ne može udariti u pokretu prema naprijed i prema gore. Točka susreta predaleko iza tijela Rezultat: Točka udarca loptice pri kretanju prema naprijed i prema gore je praktički ... Tipične pogreške | Forhend
Znanost o treninguDefinicija: Znanost o treningu (kratki: TWS) kao uređen sustav, koji opisuje, objašnjava i predviđa atletske treninge i natjecanja te omogućuje sustavnu primjenu u sportskoj praksi. [...] kao poddisciplina sportske znanosti, uglavnom se shvaća kao empirijska znanost čije istraživanje ima za cilj poboljšanje treninga i natjecateljske izvedbe. […]… Obuka znanosti
Zakoni nauke o obrazovanju Deterministički zakoni (točan opis, npr. Brzina potapanja, skokovi s tornja) Indeterministički zakoni (nije potpuno točan opis, brzina pokretanja za skok u dalj) Osnovno istraživanje (opća generacija pozadinskog znanja) Primjensko istraživanje (pružanje pravila/ zakonitosti nastale u znanosti) Evaluacijsko istraživanje (znanstvena obrada znanja prikupljenog iz prakse) Znanost o obuci, kao empirijska… Zakoni o obrazovanju znanosti | Obuka znanosti
Pojam performansa S postignućem se mentalno očekivani događaj treba svjesno realizirati, što je određeno vrijednosnim sustavom društva. Tako u procesu postignuća u pregači postoji zahtjev za postignućem. Stoga se razlikujemo prema: Kriterijima postignuća: U posebnoj mjeri povezuje se postignuće ... Pojam izvedba | Obuka znanosti
Treninzi snage s funkcionalnog gledišta uključuju niz vježbi čiji su nizovi kretanja povezani sa svakodnevnim pokretima. Vježba istezanja nogu bila bi neprikladna s funkcionalnog gledišta jer slijed pokreta nije sličan nijednom pokretu u svakodnevnom životu. U funkcionalnom treningu snage težina treninga… Plan treninga funkcionalni trening snage
Definicija Načelo stresa i oporavka (poznato i kao načelo superkompenzacije) definirano je kao ovisnost individualnog vremena regeneracije o vanjskom i unutarnjem stresu. Uvod Načelo treninga optimalnog dizajna opterećenja i oporavka temelji se na činjenici da je nakon učinkovitog poticaja opterećenja potrebno određeno vrijeme ... Načelo stresa i oporavka
Proces oporavka Odmah nakon opterećenja i pripadajućeg soja počinje faza oporavka. To se dijeli na: U praksi se procesi oporavka dijele na aktivni oporavak i pasivni oporavak. Aktivni oporavak shvaća se kao sporo trčanje izdržljivosti, iscrpljenost, labavo mišićno naprezanje. Pasivne mjere su mjere bez tjelesne aktivnosti (sauna, masaža itd.). … Postupak oporavka | Načelo stresa i oporavka
Želudac na pražnoj ploči Postotak tjelesne masti Kako bi sustav mišića i tetivnih ploča za želudac na ploči za pranje bio vidljiv, postotak tjelesne masti mora doseći određenu razinu. Iz tog razloga sportaši kažu: “Ne treniraš trbuh na ploči za pranje, već ga treniraš”. Postotak tjelesne masti trebao bi biti najmanje 12% ili… Umivaonica daska želudac Postotak tjelesne masti | Pomična daska želudac
Six Pack, abdominalni trening, abdominalni trening, trening izgradnje mišića, trening snage, bodybuilding, prehrana Definicija Trbuh za pranje daske kolokvijalni je izraz za snažno treniranu trbušnu muskulaturu kod ljudi. Predstavlja sustav mišića i tetivnih ploča koji pokazuje poprečno zatezanje pojedinih dijelova u prednjem i bočnom području. Vidljivo izražen… Umivaonica daska želudac
