Terapija glavobolje

Uvod

Gotovo smo svi patili od glavobolje u nekom trenutku. Svi znaju taj osjećaj i znaju koliko to može biti iscrpljujuće. Uglavnom je to najčešći oblik, napetost glavobolja.

Može se manifestirati kao dosadno bol u stražnjem dijelu vrat koji se širi na stražnju stranu glava, kao bol u čelu ili kao bol u cijeloj glavi. Druga najčešća vrsta glavobolje je migrena, tipično jednostrano i često popraćeno simptomima poput mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlost i buku. Druga česta vrsta glavobolje je glavobolja klastera. Ako se nedavno jaka glavobolja javi, treba se obratiti liječniku i razjasniti uzrok.

Dostupne su ove terapijske mogućnosti:

Potez! Sport igra glavnu ulogu u napetosti glavobolje. Redovita leđa sposobnost, plivanje, joga or izdržljivost sport može učiniti bol nestati, pa čak i spriječiti.

Poboljšanje uvjeta na radnom mjestu: npr. Ergonomska stolica, pravilno postavljanje zaslona, ​​obraćanje pažnje na svjetlost i buku itd. Suočavanje sa stresom kroz opuštanje tehnike: npr. progresivni mišić opuštanje prema Jacobsonu. Masaže također mogu ublažiti bol.

Uravnotežen dijeta uz dovoljan unos tekućine. Treba izbjegavati velike količine kave ili alkohola. Akutna terapija sa nana ulje na sljepoočnicama ili bolova kao što ibuprofen, paracetamol ili ASS.

Maksimalno 10 dana u mjesecu. U slučaju kronične boli, liječnički pregled treba zakazati bez ikakvog neuspjeha.

• Potez!

  Sport igra glavnu ulogu u napetosti glavobolje. Redovita leđa sposobnost, plivanje, joga or izdržljivost sport može učiniti da bol nestane, pa čak i spriječiti.

• Poboljšanje uvjeta na radnom mjestu: npr. Ergonomska stolica, pravilno postavljanje zaslona, ​​pažnja na svjetlost i buku itd.
• Upravljanje stresom kroz opuštanje tehnike: npr. progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu.

  Masaže također mogu ublažiti bol.

• Uravnotežen dijeta uz dovoljan unos tekućine. Treba izbjegavati velike količine kave ili alkohola.
• Akutna terapija sa nana ulje na sljepoočnicama ili bolova kao ibuprofen, paracetamol ili ASS. Maksimalno 10 dana u mjesecu. U slučaju kronične boli prijeko je potreban pregled liječnika.