Nakon puknuća križnog ligamenta, imobilizacija koljena kako se ne bi spriječilo zacjeljivanje rane u akutnoj fazi prva je važna mjera. Liječnik tada određuje daljnji tijek liječenja. Nakon što se pokret otpusti, pacijent može započeti s pažljivim vježbama mobilizacije. 1. vježba Na početku… Vježbe za puknuće križnog ligamenta
Puknuće križnih ligamenata - operacija ili ne? Ruptura križnog ligamenta jedna je od najčešćih sportskih ozljeda. U koljenu postoje 2 križna ligamenta, prednji i stražnji križni ligament. Prednji križni ligament povlači se s vanjske površine medijalnog kondila na unutarnju površinu… Puknuće križnih ligamenata - operacija ili ne? | Vježbe za puknuće križnog ligamenta
Mobilizacija u otvorenom lancu: Sjednite na stolicu i stavite zahvaćenu nogu na predmet koji se valja (Pezzi kugla, boca, kanta). Povucite petu prema stražnjici, a zatim ponovno potpuno istegnite zglob koljena. Ponovite ovaj pokret 20 puta s 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
“Zamah rukama”, okrećite jednu ruku ispred sebe prema gore. Gornji dio tijela ostaje opušten i ravan. Nastavite sa sljedećom vježbom
"Branje jabuka" ispruži ruke naizmjenično prema gore ili u stranu, moguće koristeći stalak jedne noge za poboljšanje koordinacije. Zadržite položaj oko 10 sekundi, a zatim promijenite stojeću nogu i ruku. Idite na članak Vježbe protiv bolova u vratu
“Bočno istezanje trupa” Iz ravno uspravnog položaja gurnite ispruženu lijevu ruku prema lijevom bedru što je više moguće. nagnite torzo na lijevu stranu tako da osjetite istezanje na desnoj strani trupa. Zadržite kratko, a zatim promijenite stranu. Nastavite do sljedeće vježbe
Fizioterapija Važno je spomenuti da fizioterapija ne može preokrenuti artrozu kuka. Riječ je o simptomatologiji artroze kuka. Ti se simptomi smanjuju zajedničkim radom s pacijentom, a ograničenja u svakodnevnom životu posebno se liječe. Važan cilj u fizioterapiji za artrozu kuka je ublažavanje boli. Mjere poput masaže smanjuju ... Fizioterapija | Vježbe za artrozu kuka
Sljedeći tekst prikazuje vježbe za mišiće kuka koje možete izvoditi. Važno je da vježbate samo u području bez boli. Vježbe zagrijavanja mogu se raditi po 2-3 minute i ne bi trebale trajati dulje od 10 minuta. Ponovite vježbe snage 8-15 puta i unesite 2-3 serije. Možeš … Vježbe za artrozu kuka
Nagnutost zdjelice obično je posljedica mišićne napetosti u donjem dijelu kralježnice i stražnjice, kao i mišićne neravnoteže, na primjer kada je jedna polovica tijela trenirana više od druge. Zdjelica obično može nadoknaditi samo neznatno pomicanje, ali tek kada je pomak veći, nastaju problemi. Od… Vježbe protiv kosog zdjelice
Smirivanje Dislokacija zdjelice moguća je ako je zdjelična nagnutost uzrokovana mehaničkim začepljenjima. To je slučaj kada se, na primjer, pojedini kralješci pomaknu iz svog prirodnog položaja, što rezultira začepljenjem i ograničenjem kretanja. Posebno obučeni fizioterapeuti ili kiropraktičari tada mogu aktivno vratiti kralježak u pravilan položaj pomoću ... Naseljavanje | Vježbe protiv kosog zdjelice
Thorn Therapy Dorn metodu je 1970 -ih razvio Dieter Dorn, poljoprivrednik iz Allgäua. Metoda ima za cilj liječiti probleme mišićno -koštanog sustava nježno, jednostavno i uz pomoć pacijenta bez upotrebe opreme. Dorn -ova terapija dobar je način za ispravljanje nagnutosti zdjelice. U… Terapija trnjem | Vježbe protiv kosog zdjelice
Razlika u duljini nogu Tehnički gledano, razlika u duljini nogu je razlika u duljini između kuka i stopala. Anatomska (tj. Na temelju duljine kosti) razlika u duljini nogu je nešto što ima vrlo malo ljudi. U većini slučajeva funkcionalno se postiže razlika u duljini nogu. To znači da je uzrok optičkog i… Razlika u duljini nogu | Vježbe protiv kosog zdjelice
