U petoj fazi novo ponašanje mora biti čvrsto utvrđeno. Tamo gdje ste stvorili stazu, neophodno je da utrti put neprestanim hodanjem ovom stazom (= ponavljanjem) dok ne postane sjajna cesta. Sportaš, na primjer, osigurava svoj uspjeh vježbanjem iznova i iznova dok ne postigne željeno stanje. To vrijedi i u igri promjene ponašanja. Stvar je u kondicioniranju sebe iznova i iznova (kondicioniranje = proizvesti nešto stalnim ponavljanjem).
Trenirajte novo ponašanje
Naša podsvijest ne može razlikovati je li stvar stvarna ili postoji samo u našoj mašti. Reagira kao da je stvaran čak i kad to zamišlja. Ponavljajte željeni cilj i ponašanje što je češće moguće, čak i ako samo u mislima, slikama, riječima i osjećajima. Trenirajte kontinuirano i održivo. Ne čekajte "pravo" vrijeme, počnite odmah, uvijek je pravo vrijeme. Počnite odmah kako biste osigurali uspjehe u implementaciji i ponavljajte ih trajno. Potpuno se predajte izvršenju.
Jedna od najvažnijih točaka za trajnu promjenu ponašanja je da odmah prihvatite svoje željeno ponašanje i nastavite ga pojačavati. Ako sada opušteno i razigrano pristupate zadacima koji su vas frustrirali, budite ponosni na sebe i ojačajte svoje novo ponašanje. Budite sretni što ste na dobrom putu. Nasmiješite se sebi ili se nagradite slušajući omiljeni CD, na primjer.
Nema ništa dobro ako to ne učinite
Sada uđimo u posljednju, šestu fazu procesa promjena. Popeli ste se na svih pet etapa, svi startni uvjeti su na mjestu. Provjerite posljednji put što se događa kad trajno usvojite svoje novo ponašanje. Razmislite još jednom o tome kako će ovo novo ponašanje utjecati na vašu obitelj, reputaciju i posao.
Budući da ste već izradili provedbeni plan s napisanim ciljevima, u mislima ponovno prođite kroz sve korake. Psihički se raspoložite, pa započnite. Započnite dan s pravim stavom, započnite ga aktivno.
Na početku dana zapitajte se: "Zašto sam danas sretan?" Razmislite što će biti dobro za vas taj dan. Prenesite svoje ciljeve iz svog tjednog rasporeda u svoj dnevni raspored. Radite posebno prema ovom dnevnom rasporedu - na kraju dana provjerite koji ste od svojih ciljeva zapravo postigli i provjerite ih.
Završite dan tako što ćete se zapitati: "Što je danas bilo dobro?" Radujte se vašim uspjesima u implementaciji sada. Budite ponosni upravo sada što ste jedan od onih ljudi koji mogu napraviti trajne promjene u svemu što žele promijeniti. Dakle, krenite, jer pobjeda započinje s početkom.
