Fitnes soba za izgradnju mišića Kao što je spomenuto na početku, i proračun i raspoloživi prostor igraju odlučujuću ulogu u dizajnu fitness sobe. Apsolutni uvjet za izgradnju mišića u teretani je stabilan stalak kao "središte" prostorije za fitness. Nudi mogućnost… Fitness soba za izgradnju mišića | Fitness soba
Postoje li neke korisne aplikacije koje mogu koristiti za treniranje u teretani? Da, već postoji mnogo ovih aplikacija. Premda za sportaše izdržljivosti ima smisla nositi senzor otkucaja srca tijekom vježbanja, to nije nužno važno za vježbe čiste snage. Uz pomoć aplikacija,… Postoje li korisne aplikacije pomoću kojih mogu trenirati u teretani? | Fitness soba
Koje troškove moram očekivati prilikom postavljanja fitness sobe? Cijene potpuno opremljene dvorane za fitness široko su rasprostranjene kao i niz samih sportova. Na primjer, ako se ograničite na "osnovne stvari" navedene u gornjem odjeljku i odvojite vrijeme za kupnju rabljenih stvari ... Koje troškove moram očekivati kada postavim teretanu? | Fitness soba
Svaki triatlonac obično ima "slabu" disciplinu. Plivanje je početnicima često teško jer brzo plivanje nije urođeno ljudima i zahtijeva dobru tehniku. Trening fleksibilnosti i koordinacije specifičan za plivanje s različitim pomagalima poboljšat će osnovnu brzinu, a time i brzinu na velike udaljenosti. Biciklizam bi trebao biti jedna od najjačih disciplina, jer više od polovice… Triatlon: Tehnika štedi snagu
Uvod - Obuka leđa kod kuće Obuka leđa postaje sve važnija u suvremenom svijetu. Većina radnih mjesta nalazi se za stolovima, a zaposlenici provode cijeli dan manje -više sjedeći. To može uzrokovati probleme s leđima. Kako bi se to ublažilo, potrebno je provesti posebnu obuku leđa. Ne vole svi ljudi… Trening leđa kod kuće
Koje uređaje i opremu trebam kupiti? Za ciljanu obuku leđa potrebno vam je manje opreme i pomagala nego što mislite. Naravno, možete kupiti trening stanicu s kojom možete izvesti pet do deset različitih vježbi. Međutim, nemaju svi financijska sredstva uložiti toliko novca. Alternativno,… Koje uređaje i opremu trebam kupiti? | Trening leđa kod kuće
Uvod Leđa su jedan od najpopularnijih ciljeva treninga mnogih sportaša, a leđa su također važna za zdravlje. Postoji bezbroj mogućnosti za vježbanje leđa. Možete koristiti mnogo različitih pomagala ili se osloniti na vlastitu tjelesnu težinu. Odabir vježbi i broj mogućih pomagala ... Trening leđa s opremom
Koju opremu mogu/trebam kupiti/kupiti za trening kod kuće? Ako želite odraditi trening kod kuće, trebali biste dobro razmisliti koje su kupnje doista potrebne i važne. Posebno za trening kod kuće obično nema dovoljno prostora ili prostora za pohranu. Stoga bi željenu opremu trebalo dobro odabrati. U redu … Koju opremu mogu / trebam / kupiti za trening kod kuće? | Trening leđa s opremom
Kako mogu izvesti trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? Kad pomislite na trening izdržljivosti, obično pomislite na opsežne treninge za trčanje ili biciklizam. Čak i ako je teško zamisliti, vježbe koje ciljaju samo na mišiće gornjeg dijela tijela također se mogu izvoditi kao trening izdržljivosti. Glavna komponenta je… Kako mogu odraditi trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? | Trening izdržljivosti
Što je trening izdržljivosti? Trening izdržljivosti oblik je treninga koji ima za cilj povećati performanse tijela. Banalno govoreći: potrebno je produžiti vrijeme da biste ostali bez daha. Ili tehnički rečeno: treba povećati otpornost na umor uzrokovan stresom. Kolokvijalno, riječ "kardio trening" obično je ... Trening izdržljivosti
S ovim spravama mogu odraditi trening izdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer oponaša hodanje s puno pokreta. Električni rad omogućuje postavljanje različitih otpora što znači različita opterećenja. - Biciklistički ergometar: "bicikl na električni pogon". Pomoću napajanja na biciklističkom ergometru mogu se postaviti različiti otpori, pa ... S ovim uređajima mogu odraditi trening izdržljivosti: | Trening izdržljivosti
Idealan puls za trening izdržljivosti To je teško reći jer postoji mnogo formula za određivanje navodno idealnog otkucaja srca. Jedna od najčešćih i vjerojatno lako pamtljivih formula je: Idealni broj otkucaja srca = 180- dob (u godinama) +/- 5 [otkucaja u minuti]. Međutim, ova formula ne… Idealan puls za trening izdržljivosti | Trening izdržljivosti
