Sažetak | Vodena gimnastika

Sažetak Vodena gimnastika omogućuje smanjenje stresa na zglobove, diskove, kosti i druge zahvaćene strukture. To je ključno, jer određene bolesti poput osteoporoze, reume, ankilozantnog spondilitisa, lezija intervertebralnih diskova, TEP koljena, TEP kuka, atrofije mišića i mnoge druge možda neće dopustiti normalan trening na kopnu. Osim toga, uzgon vode i voda… Sažetak | Vodena gimnastika

Vodena gimnastika

Vodena gimnastika (aquafitness) uključuje gimnastičke vježbe i vježba se u normalnim bazenima, a također i u bazenima za neplivače. Pogodan je za djecu, odrasle i starije osobe. Čak i pretili ljudi mogu imati koristi od vodene gimnastike jer se potiče sagorijevanje masti. Uzgon vode omogućuje vježbe izdržljivosti i snage s manje ... Vodena gimnastika

Trening leđa na uređaju - koji su prikladni? | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Trening leđa na uređaju - koji su prikladni? Obuku za leđa može izvesti bilo tko i bilo gdje - u osnovi nije potrebna dodatna oprema. Međutim, sada postoji niz takozvanih trenera za leđa koji pojačavaju obuku. Klasični trener za leđa veliki je, višenamjenski dio opreme za vježbanje koji prvenstveno cilja ... Trening leđa na uređaju - koji su prikladni? | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Strukturiranje i planiranje leđnih treninga - Plan treninga | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Strukturiranje i planiranje obuke za povratak - Plan obuke Kako bi se izradio plan osposobljavanja za obuku leđa, najprije se mora definirati cilj obuke. Tako se plan osposobljavanja za trening leđa u sklopu rehabilitacije razlikuje od preventivnog treninga leđa po intenzitetu i učestalosti. U oba slučaja važno je… Strukturiranje i planiranje leđnih treninga - Plan treninga | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Izgradnja mišića - kako to funkcionira, što moram uzeti u obzir? | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Izgradnja mišića - kako to funkcionira, što moram uzeti u obzir? Izgradnja mišića, ili tehnički rečeno hipertenzija, je svaki trening koji dovodi do povećanja veličine mišića. Cilj je povećati opseg mišića povećanjem debljine pojedinih mišićnih vlakana. Da bi postigli ovaj cilj, neki… Izgradnja mišića - kako to funkcionira, što moram uzeti u obzir? | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Trening leđa tijekom trudnoće | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Trening leđa tijekom trudnoće Mnoge trudnice nisu sigurne: smijem li se tijekom trudnoće baviti sportom, na što moram paziti i što trebam izbjegavati? U osnovi, trudnica bi se trebala osjećati ugodno u svemu što radi i ne prenaprezati se. Tada nema ništa što bi spriječilo sport, pogotovo trening leđa. … Trening leđa tijekom trudnoće | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!

Skijaško trčanje

Snježni krajolici, umjeren tempo i bez čekanja u redu do žičare-ako vam se to sviđa, skijaško trčanje je za vas. Dobro uhodane staze mogu se naći svugdje gdje ima snijega duže vrijeme zimi. A ovakva vježba na svježem zraku ionako je zdrava. Ovaj sport trenira izdržljivost i pojačava cirkulaciju. Pogodan za … Skijaško trčanje

Fizioterapija na uređaju

Fizioterapija na uređaju recept je za terapijski trening i učinkovita metoda za izgradnju mišića, promicanje pokretljivosti i (ponovno) stvaranje uvjeta za aktivan svakodnevni život. Fizioterapija na uređaju (koja se naziva i terapija medicinskog osposobljavanja) često se propisuje kao naknadni recept nakon fizioterapeutskog individualnog liječenja ili ručne terapije. Dok bol… Fizioterapija na uređaju

Sažetak | Fizioterapija na uređaju

Sažetak Fizioterapija na stroju uključuje fazu zagrijavanja, odjeljak snage i hlađenje. Stoga je to učinkovita metoda za izgradnju mišića, promicanje mobilnosti i (ponovno) stvaranje uvjeta za aktivan svakodnevni život. Suvremena oprema pacijentu jamči vrlo nizak rizik od ozljeda i optimalno povećanje opterećenja. Fizioterapija na… Sažetak | Fizioterapija na uređaju

Fitness soba

Definicija- što je fitness soba? Naravno, prostorija za fitness može značiti nešto drugačije za svaku osobu ili vježbača. U osnovi, međutim, to znači mogućnost treniranja kod kuće - tj. Neovisno o fitnes studiju ili slično. U anglo-američkom svijetu, međutim, izraz "garažna teretana" je češći. Dok u mnogim područjima… Fitness soba