Svaki triatlonac obično ima "slabu" disciplinu. plivanje početnicima je često teško, jer brzo plivanje nije prirođeno ljudima i zahtijeva dobru tehniku. Fleksibilnost specifična za plivanje i koordinacija trening s raznim uzgonima pomagala poboljšat će osnovnu brzinu, a time i brzinu na velike daljine.
Biciklizam bi trebao biti jedna od najjačih disciplina, jer više od polovice ukupnog vremena natjecanja provodi u sedlu. "Okrugla" papučica omogućuje uravnoteženi prijenos snage. Najrazumniji način primjene ove tehnike jahanja su pedale za udaranje. Ulazak i izlazak treba vježbati dok se postupak ne automatizira kako bi se izbjegli padovi. Također iz vremenskih razloga vrijedi vježbati promjene između sportova. Za natjecanje su poput četvrte discipline.
Kada trčanje, važno je povećati izvedbu za samo oko deset posto tjedno. Smatra se korisnim savladati prednja noga i peta trčanje. Na taj način, ako imate problema s pretjeranom upotrebom, možete nastaviti trčanje s drugom tehnikom. Koji je stil prvi izbor, svaki sportaš mora isprobati i sam odlučiti.
Osnovna oprema
Za otprilike tri mjeseca početnik može postati sposoban za prvo natjecanje na kratkim udaljenostima. Da biste to učinili, ne možete zaobići određenu osnovnu opremu. Ako želite potrošiti puno novca, za to imate puno mogućnosti. Ali na početku nije sve potrebno.
Za plivanje, dobro prikladne naočale za plivanje koje se ne zamagljuju su ključne. Naočale bi se trebale lijepiti za očne duplje poput vakuumske čašice kad se kratko pritisnu. Nadalje, trebaju vam kupaći kostim ili hlače. Za natjecanje postoje posebna plivanje hlače s biciklističkim umetkom. Mokro odijelo trebate samo ako ga je propisao organizator.
Najviše novca možete potrošiti na bicikl. Profesionalci koriste ugljen bicikli s posebnim nastavkom na upravljaču kako bi pružili što manji otpor vjetru. No, za početnike će biti dovoljan normalan cestovni ili brdski bicikl. Udobna, dobro namještena biciklistička kaciga je obavezna. Prozračna biciklistička gornja odjeća također se može koristiti za trčanje.
Tijekom trčanja važno je ulagati u prave cipele. Za to biste trebali potražiti savjet od specijaliziranog prodavača. Triatlon dugotrajan je i organizacijski zahtjevan. Najbolje je pridružiti se grupi za trening u kojoj početnici mogu imati koristi od iskustava drugih. A kad vas fascinacija obuzme, nije daleko ni prvo natjecanje koje završite kao "dorađivač".
