Skraćivanje mišića često se javlja kao rezultat dugotrajnih, jednostranih položaja ili pokreta. Na primjer, skraćivanje mišića može biti uzrokovano premalom tjelovježbom i svakodnevnim sjedenjem u uredu svaki dan, ali i jednostranim sportskim naprezanjem bez redovitog istezanja. Mišići prednjih i stražnjih strana bedara,… Vježbe protiv skraćivanja mišića
Leđa 1) Istezanje na dugom sjedalu 2) „Plug Početni položaj: sjedenje na podlozi, obje noge ispružene prema naprijed, labave i opuštene s blago savijenim koljenima Izvođenje: sada su leđa savijena kralježak za kralježak prema nogama i„ zaobljena ”, Glava se rasteže i brada se pomiče prema ... Natrag | Vježbe protiv skraćivanja mišića
Liječenje skraćivanja mišića Skraćivanje mišića može se liječiti fizioterapijom aktivnim i pasivnim vježbama istezanja. Program vježbi za kućnu uporabu sa specifičnim vježbama za produljenje mišića također je dio programa. Program istezanja i produljenje mišića u terapiji uvijek uključuje izgradnju mišića i trening držanja, jer su često skraćeni mišići… Liječenje skraćivanja mišića | Vježbe protiv skraćivanja mišića
Vježbe jačanja ne mogu se uvijek izvoditi zbog nedostatka vremena uzrokovanog svakodnevnim životom i radom. Terapani su idealni za ponijeti sa sobom ili za trening kod kuće i mogu se koristiti bilo gdje. Moguće je povećanje otpora i dostupne su različite varijacije vježbi. Vježbe se ponavljaju 15-20 puta i ... Vježbe s Therabandom
Sažetak Vježbe s Therabandom mogu biti vrlo raznolike i mogu se koristiti svugdje. Pomoću fleksibilne trake mogu se izvoditi razne vježbe na svim dijelovima tijela, a otpor Therabanda omogućuje povećanje. Svi članci iz ove serije: Vježbe sa sažetkom Therabanda
U okviru konzervativne terapije za artrozu lakta, uz terapiju boli veliku ulogu imaju i vježbe. Budući da je pokretljivost zgloba jako ograničena i bolna zbog artroze lakta i lakat općenito ne bi trebao biti preopterećen, muskulatura se sve više smanjuje i lakat gubi stabilnost. Ovaj… Vježbe za artrozu lakta
Koncept terapije - Što učiniti u slučaju artroze lakta? U slučaju postojeće artroze lakta terapija bi uvijek trebala biti simptomatska, budući da sama bolest nije izlječiva. U tu svrhu dostupne su različite mjere liječenja: Nježno: Lakatni zglob ne smije biti izložen prevelikom stresu. Kako biste izbjegli ukrućenje i ... Koncept terapije - Što učiniti u slučaju artroze lakta? | Vježbe za artrozu lakta
Daljnje mogućnosti liječenja Zavoj je koristan dodatak terapiji za postojeću artrozu lakta. U osnovi postoje dvije različite vrste zavoja: Zavoji su uvijek izrađeni od čvrstog, rastezljivog materijala i nanose se oko zahvaćenog područja. Za razliku od ortoza, zavoji omogućuju zglobu veću slobodu kretanja tako da nema većih… Daljnje mogućnosti liječenja | Vježbe za artrozu lakta
Sažetak U slučaju postojeće artroze lakta, mogu se i trebaju provoditi posebne vježbe unatoč zabrani naprezanja, koje jačaju mišiće, daju laktu veću stabilnost i potiču pokretljivost zgloba. Istodobno, vježbe mogu pomoći u ublažavanju boli i pozitivno utjecati na ... Sažetak | Vježbe za artrozu lakta
U liječenju KOPB -a različite vježbe naučene tijekom terapije igraju bitnu ulogu u usporavanju napredovanja bolesti i vraćanju kvalitete života pacijentu održavanjem i poboljšanjem funkcije pluća. Uz posebne vježbe disanja, glavni fokus su vježbe za jačanje respiratornih mišića i vježbe ... KOPB - vježbe iz fizioterapije
Vježbe u skupini KOPB Grupna obuka podijeljena je u različite faze s različitim vježbama. Vježbe služe za povećanje pacijentove izdržljivosti, pokretljivosti, koordinacije i snage. Neke su vježbe navedene kao primjeri. 1. izdržljivost 1 minuta brzo hodanje, zatim 1 minuta pauze s vježbama disanja. 2 minute hodanja ili trčanja i odgovarajuće 2… Vježbe u skupini s HOBP-om | KOPB - vježbe iz fizioterapije
Vježbe terabana Vježbe terabanda služe za jačanje mišića, poboljšanje koordinacije disanja i mobiliziranje prsa. Sjednite na stolac, provucite Theraband ispod bedara i prekrižite ga u krilu te rukama uhvatite krajeve koji su labavo položeni s vanjske strane bedara. Sada izdahnite kroz… Teraband vježbe | KOPB - vježbe iz fizioterapije
