Prvotno se radilo o lažnom ponašanju: pokazivanje neprijatelja dobrim zubima često je sprječavalo stvarnu eskalaciju. U međuvremenu, čovječanstvo se smije iz ugodnijih razloga - i slučajno, ovo „trčanje iznutra "nije samo nevjerojatno zdrav, već i učinkovit kao 45 minuta opuštanje trening.
Poznati simptomi
Znate simptome: Vaše dijafragma poskoči, vaš puls ubrza, aktivno je oko 300 mišića. Zjenice vam se povećaju, vrhovi prstiju se navlaže i noga mišići popuštaju. Udahnete dobrih 100 km / h i opet vrlo duboko. Je li ovdje riječ o sportu ili čak seksu?
Daleko od toga: Govorimo o smijehu, istraživačkoj temi gelotologije (od grčkog: "gelos" = smijeh). Širom svijeta oko 200 psihologa, imunologa, neurologa i stres istraživači istražuju pozitivne učinke smijeha na tijelo, um i dušu.
Djeluje - bez recepta i besplatno!
Spontani nalet vedrine čini cjelokupnom organizmu dobro: dakle, i tijelu imunološki sustav aktivira se u tom procesu, stimulira se metabolizam, krv protok do srce i pluća su poboljšani, stres hormoni adrenalin i Kortizol se smanjuju, krvni pritisak kao i šećer u krvi razine su spuštene, mišići su opušteni i krv Cirkulacija je pojačan.
Čak i senzacija za bol je znatno smanjena. I na kraju, smijeh potiče koncentraciju, ublažava tjeskobu i dovodi vas u dobro raspoloženje!
Smijeh je "praktična psihoterapija"
Najveći neprijatelj stres je smijeh - jer oslobađa endorfini, koji su sreća hormoni koji se suprotstavljaju hormoni stresa koji uzrokuju bolest. Ali otkud to da veseli ljudi nisu samo kreativniji, optimističniji i spontaniji, već i zadovoljniji, manje agresivni, popularniji i time društveno uspješniji?
Nadareći su „seminari smijeha“ za poduzetnike i njihove timove: kad se smiju, intelekt zaostaje i desna hemisfera mozak je aktivirano. Ovo oslobađa unutarnje Napetosti kao i uvriježeni misaoni obrasci - glava postaje slobodan za nove perspektive i pristupe rješenja.
Klinički klaunovi čine medicinu ljudskijom
Činjenica je: U našem nezadovoljnom društvu previše se razmišlja, ali premalo smije. Još 1950-ih, Nijemci su se smijali u prosjeku 18 minuta dnevno, tri puta više nego danas, i dok se djeca i dalje smiju i do 400 puta dnevno, odrasli svake godine postaju bez humora.
Zbog toga je sve važnije da se ljekoviti učinak smijeha sve više koristi terapija: Na primjer, kroz bolničke klaunove na dječjim odjelima ili čak s Alzheimerova pacijenti: Klaunovi "zrcale" mentalnu situaciju pacijenata i tako se čine saveznicima. Ovaj oblik terapija daje hrabrost, znači pažnju i daje životnu energiju.
Klubovi smijeha njeguju "veselu meditaciju"
Jednom trend prema organiziranom smijehu ne dolazi iz Amerike, već iz Indije: dr. Madan Kataria otac je svjetskog pokreta smijeha u kojem se iscjeliteljska snaga smijeha njeguje na temelju drevnih joga znanje. U međuvremenu se više od 300,000 XNUMX ljudi širom svijeta okupilo za ovaj veseli oblik meditacija - samo u Njemačkoj postoji 45 klubova smijeha.
joga Inače, smijeh ne uključuje zbunjivanje šala, već pokušaj ponovnog otkrivanja neopravdanog smijeha djetinjstvo kroz posebne vježbe.
