Opće mjere
- Poštivanje općih higijenskih mjera!
- Genitalna higijena
- Jednom dnevno, područje genitalija treba oprati pH neutralnim sredstvom za njegu. Pranje nekoliko puta dnevno sapunom, intimnim losionom ili sredstvo za dezinfekciju uništava prirodni plašt kiseline koža, Čist voda isušuje koža, često pranje iritira kožu.
- Preporuča se upotreba krpica za jednokratnu upotrebu.
- Tuširanje je bolje od kupanja (omekšavanje koža).
- Pranje kosa odvojeno kako bi se izbjeglo vlaženje vulve (vanjskih spolnih organa) šamponom.
- Sušenje natapanja kože mekim upijajućim ručnikom ili hladnom kosa sušilica držana daleko.
- Stavljanje donjeg rublja samo kada je koža apsolutno suha.
- Donje rublje treba mijenjati svakodnevno i prozračno (pamučni materijali).
- Sintetički materijali nepropusni za zrak stvaraju idealno uzgajalište patogena.
- Upotreba običnog toaletnog papira u boji.
- Upotreba neparfimiranih higijenskih ubrusa ili podstava za gaće.
- Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti).
- ograničen alkohol potrošnja (maks. 12 g alkohol dnevno).
- Uobičajena težina kojoj treba težiti ili održavati je! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela korištenjem analize električne impedancije.
- BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
- Pad ispod donje granice BMI (od 45: 22; od 55: 23; od 65: 24) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
- Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
cijepljenje
Savjetuju se sljedeća cijepljenja:
- Cijepljenje protiv pneumokoka
- Vakcinacija protiv gripe
Redoviti pregledi
- Redoviti kontrolni pregledi radi ranog otkrivanja recidiva (recidiva bolesti).
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta, uzimajući u obzir opće znanje o prehrani kod tumorske bolesti. To znači:
- Konzumirajte samo ograničenu hranu bogatu energijom.
- Umjeren ukupan unos masti
- Malo crvenog mesa (svinjetina, govedina, janjetina, teletina) i kobasice.
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Smanjite konzumaciju dimljene i sušene hrane, jer sadrže nitrat ili nitrit kao sastojak soli za sušenje. Njihovim pripravkom nastaju spojevi (nitrosamini), koji su faktori rizika za razne tumorske bolesti.
- Suzdržite se od zagađene hrane poput iznutrica i divljih gljiva.
- Ne jedite pljesnivu hranu
- Pridržavajte se sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Prehrana bogata:
- Vitamini (A, C, D, E, B12, folna kiselina).
- Minerali
- Elementi u tragovima (selen, cink)
- Omega-3 masnih kiselina (alfa-linolenska kiselina, eikosapentaenoična kiselina (EPA), dokozaheksaenska kiselina (DHA)).
- Sekundarne biljne tvari (npr karotenoidi, polifenoli).
- Probiotska hrana (ako je potrebno, dijetalna dodataka s probiotičkim kulturama).
- Prehrana bogata:
- Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Izdržljivost trening (kardio trening) i trening snage (trening mišića).
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Psihoterapija
- Upravljanje stresom, ako je potrebno
- Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) dobit ćete od nas.
