Koji su troškovi prehrane s malo ugljikohidrata? | Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata

Koji su troškovi prehrane s malo ugljikohidrata?

Niska razina ugljikohidrata dijeta oslanja se na unos velikih količina bjelančevina. Meso i riba mogu poslužiti kao izvor za to, tko želi posegnuti za visokokvalitetnom hranom, mora uzeti za nju nešto više novca u ruke. Uz to, tunjevina u dozama ili naresci ne moraju biti skupe.

Osim toga, potrebe se mogu pokriti i alternativama mršavog kvarka ili povrća, poput tofua ili mahunarki. Na prerađenoj hrani treba se što bolje odreći, izostavljanjem izdataka za slatkiše, bezalkoholna pića i alkohol možete dodatno uštedjeti. Povrće i voće kupljeno od poljoprivrednika ili na tržnicama može biti zdravije i jeftinije nego u supermarketu.

Suprotno uvriježenom mišljenju, voće i povrće iz zamrzivača također mogu biti dobra alternativa. Šok smrzavanje čuva mnoge vitamini. Niska razina ugljikohidrata dijeta ne zahtijeva nikakvu prehranu dodataka, Ali proteinski šejkovi također se može koristiti. Dakle, troškovi nisko ugljikohidrata dijeta nisu značajno povećani, vrijedi usporediti cijene. Gubitak kilograma i zdrava prehrana ne moraju biti skupi!

Koje dijete postoje umjesto ugljikohidrata?

Diet s niskim udjelom ugljikohidrata u principu spada u red uobičajenih Crashdi-jeva, jer se time odnosi na hranjivi oblik, koji se s nepravilnim izvršavanjem može nekorisno koristiti i kao trajni hranjivi način. Stoga je njihov uspjeh dugoročniji i zdraviji od navodnog uspjeha mono dijeta poput kupus juha dijeta ili Kornspitzdiät. Dovoljna ponuda proteini a masti omogućuju zadržavanje metabolizma i hormona uravnotežiti na putu.

Povrće i voće također pružaju tijelu potrebna vlakna, vitamini i elementi u tragovima, a nedostaci se sprječavaju. Sve se to ne može zajamčiti padovima i mono dijetama. Razumna alternativa niskim udjelima ugljikohidrata, koja nudi sličan dugoročni uspjeh i koja se također lakše prilagođava načinu života, su takozvane mješovite dijete. Dozvoljena je sva hrana sve dok ostanete ispod dnevnih potreba za kalorijama.

Tada tijelo počinje sagorijevati masnoće. Možete računati kalorija ili upotrijebite bodovni sustav prema Weight Watchersu. Prednost ove prehrane je u tome što apsolventima apsolutno ništa ne zabranjuje, međutim ovdje također sebi ne treba uzimati previše nezdrave hrane, pogotovo jer se efekt zasićenja time taloži manji i također krv javljaju se vrhovi šećera, što nije slučaj s niskim udjelom ugljikohidrata.

S Mayo Diätom tiče se metode za prihvaćanje težine nakon Low Carb Diäta. To je nježna alternativa za mršavjeti. Druga alternativa dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata je Vojna dijeta i Ketogena dijeta. Ovo je oblik dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata gdje možete pojesti samo nekoliko ugljikohidrati.