“Istezanje u jednom koraku” Stanite na rub koraka objema prednjim nogama. Sada pustite da pete koje su u zraku potonu na zemlju. Koljena ostaju potpuno istegnuta.
Ovu vježbu možete raditi i samo jednom nogom. Druga noga tada potpuno stoji na stepenici. Zadržite napetost u teletu 10 sekundi. Nakon kratke stanke slijedi još jedna runda. Povratak na članak
