"Istegnite se na zid" Postavite se jedan korak od zida. Sada se oslonite rukama o zid savijajući gornji dio tijela prema naprijed. Pete ostaju čvrsto na podu. Koljena su potpuno ispružena. Zadržite napetost u listovima 10 sekundi. Slijedi drugi prolaz. Također možete … Ahilova tetiva - vježba istezanja na zidu
Zašto je higijena ruku neophodna? U medicini se higijenska dezinfekcija ruku koristi za smanjenje patogena na površinama ruku. Patogene klice ubijaju se sredstvima za dezinfekciju ruku. Higijenska dezinfekcija ruku sprječava prijenos klica s jedne osobe na drugu, a istovremeno pruža samozaštitu zdravstvenom osoblju. Higijenska ruka… Pravilno pranje i dezinfekcija ruku
Dezinfekcija u 6 koraka Prije dezinfekcije ruku, preporučljivo je ukloniti nakit s ruku, na primjer prstenje i satove. Naneseni lak za nokte također može stvoriti prikladna mjesta za gniježđenje klica i na taj način može smanjiti učinak dezinfekcije ruku. Nadalje, preporučuje se da se dozator za dezinfekciju koristi laktom, a ne sa ... Dezinfekcija u 6 koraka | Pravilno pranje i dezinfekcija ruku
Uvod Promatranje i redovito palpiranje dojki važan su dio ranog otkrivanja raka dojke. Svaka žena najbolje poznaje svoje tijelo i svoje grudi te stoga najbolje može sama otkriti promjene u tkivu dojke. Palpacija se brzo i lako uči. U biti, dojke se prvo vizualno pregledavaju na abnormalnosti i ... Kako se rak dojke može palpirati?
Kada treba opipati dojku? Najbolje vrijeme za samouzimanje uzoraka je otprilike tjedan dana nakon posljednje menstruacije jer su dojke tada mekane i omogućuju lako opipanje. Zbog hormonskog utjecaja, grudi postaju veće i osjetljivije na bol prije menstruacije, pa je palpacija u tom razdoblju neugodna i nije ... Kada treba palpirati dojku? | Kako se rak dojke može palpirati?
Definicija Prvi koraci djeteta velika su prekretnica u djetetovom razvoju i često su vrlo ispunjeni trenutak za roditelje. Prijelaz iz puzanja po rukama i nogama do hodanja na dvije noge ne samo da omogućuje djetetu brže kretanje, već i samostalno istraživanje i opažanje okoline. To… Kada moje dijete počinje hodati?
U prosjeku, kada dijete može hodati rukom? Nakon što su se bebe počele navlačiti na namještaj u dobi od osam do devet mjeseci, hodanje rukom nije daleko. Prvi pokušaji još uvijek su pomalo klimavi, ali s vremenom se djetetovo tijelo prilagođava novom položaju tijela. … Kada dijete u prosjeku može hodati za ruku? | Kada moje dijete počinje hodati?
Koje su motoričke sposobnosti potrebne ako moja beba ne hoda? Trčanje je izuzetno složen proces. Zahtijeva pravilan razvoj i anatomiju, funkcioniranje živčanog sustava, obradu osjetilnih dojmova i optimalnu koordinaciju svih tih sustava. Ako jedna od ovih komponenti otkaže, može doći do ozbiljne motorne disfunkcije. Međutim, takav… Koje su motoričke sposobnosti potrebne ako moja beba ne hoda? | Kada moje dijete počinje hodati?
"Istegnite se stojeći" Idite jednim koljenom u zavoj. Drugo koljeno je opruženo, a peta je postavljena ispred tijela. Zatim povucite stopalo prema koljenu i zadržite napetost 10 sekundi. Gornji dio tijela je ravno naprijed. Ruke se mogu osloniti na savijeno koljeno. … Ahilova tetiva - vježba istezanja stojeći
"Dugo sjedalo" Postavite se na dugo sjedalo. Pokušajte rukama dohvatiti obje noge. Gornji dio tijela savija se prema naprijed, a noge ostaju ispružene. Zadržite napetost 10 sekundi prije ponovnog dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
“Istegnite se na jednom koraku” Stanite na stub s obje prednje noge. Sada neka pete, koje su u zraku, potonu na tlo. Koljena ostaju potpuno ispružena. Ovu vježbu možete izvesti i samo jednom nogom. Druga noga tada potpuno stoji na stepenici. Držite napetost u teletu ... Ahilova tetiva - vježba istezanja na jednoj razini
Za fiziološki, zdrav hod važno je da je stopalo potpuno pokretno, a mišići elastični. Stoga ima smisla rastegnuti skraćivanje Ahilove tetive. Također je korisno istegnuti tele u slučajevima poremećaja Ahilove tetive (npr. Achillodynia), što također može biti uzrok skraćivanja. … Vježbe istezanja Ahilove tetive
