"Istezanje stojeći" Jednim koljenom lagano uđite u zavoj. Drugo je koljeno ispruženo i peta je postavljena ispred tijela. Zatim povucite stopalo prema koljenu i zadržite napetost 10 sekundi.
Gornji dio tijela je ravno prema naprijed. Ruke se mogu podupirati na savijenom koljenu. Napravite dva dodavanja sa svake strane. Nastavite sa sljedećom vježbom
