"Dugo sjedalo" Postavite se na dugo sjedalo. Pokušajte rukama dohvatiti obje noge. Gornji dio tijela savija se prema naprijed, a noge ostaju ispružene. Zadržite napetost 10 sekundi prije ponovnog dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
"Dugo sjedalo" Postavite se na dugo sjedalo. Pokušajte rukama dohvatiti obje noge. Gornji dio tijela savija se prema naprijed, a noge ostaju ispružene. Zadržite napetost 10 sekundi prije ponovnog dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
