Koje alternative postoje?
Dijeta bez ugljikohidrati je vrlo strog oblik prehrane koji nije prikladan za sve zbog izostavljanja ugljikohidrata. Ako želite izgubiti na težini tijekom duljeg vremenskog razdoblja, može biti korisno probati s malo ugljikohidrata dijeta umjesto toga, što je također lakše integrirati u vašu svakodnevnicu i kompatibilnije je sa sportom. Primjeri za to su Atkinsova dijeta, Logi metoda i dijeta Glyx.
Sve ove dijete zahtijevaju malo ugljikohidrata i puno proteina dijeta. Još jedan način za brzo mršavljenje bez ugljikohidrati je Strunzova dijeta. Međutim, postotak masti u ovim dijetama niži je nego u masti dijeta bez ugljikohidrata.
Ove blaže dijete mogu dugoročno promijeniti prehranu na zdrav, uravnotežen način života i u konačnici održati željenu težinu. Budući da su ove dijete učinkovitije u postizanju tjelesne aktivnosti, one također mogu pojačati metabolizam i dovesti tijelo u formu. Ako želite brže izgubiti puno kilograma, također možete isprobati radikalne mono dijete, poput crash dijeta, voće ili biljna dijeta ili dijetalne formule sa proteinski šejkovi. Ovo treba poduzeti nakon završetka Diäta, međutim opet veću opasnost s Jojo efektom.
Cijena prehrane bez ugljikohidrata
A dijeta bez ugljikohidrata je prehrana bogata masnoćama i proteinima. To znači da se koristi puno mesa i ribe, kao i vrijednih ulja koja su relativno skupa. Ovom se dijetom ide bez gotovih proizvoda i plaća se relativno više novca za svježe proizvode. Općenito, za zdravu prehranu vrijedi potrošiti više novca na svježe i visokokvalitetne proizvode. U usporedbi s drugom prehranom, dijeta bez ugljikohidrata je nešto skuplje zbog konzumacije mesa i ribe. Međutim, troškovi obroka različito se razlikuju kod ove prehrane, jer, na primjer, ne jedu svi svakodnevno svježe morsko voće.
