Što je Strunzova dijeta?
Liječnik i izdržljivost sportaš dr. Ulrich Strunz izumio je „Strunz Dijeta“, Također poznata kao dijeta„ Zauvijek mladi “, koja se sastoji od prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata i discipliniranog sportskog programa. Uz pomoć ovoga dijeta trebalo bi biti moguće izgubiti do 7 kg tjelesne težine u jednom tjednu. Ovo bi također moglo biti zanimljivo za vas: Kako mogu postati mršav?
Upute za Strunzovu dijetu
Strunz dijeta osmišljen je kako bi vam pomogao da dosegnete težinu iz snova u samo tri koraka i to na zdrav i učinkovit način. Iako je prvi tjedan dijete bez ugljikohidrata, cilj je probuditi neiskorištene masnoćespaljivanje enzimi. Dijetalni učinak ubrzava uravnotežen fizički trening koji se sastoji od izdržljivost i trening snage.
Dakle, metabolizam se u potpunosti aktivira u roku od mjesec dana i sagorijevanje masti proces se postupno povećava. Drugu fazu Strunzove dijete treba provoditi dok se ne postigne individualna željena težina. Konačno, treća faza, takozvana trajna dijeta, koja ima za cilj dugoročno zadržati željenu težinu i spriječiti zastrašujući yo-yo efekt.
Faza 1 - Vital-Fatburning
Prva radikalna faza Vita-Fatburninga traje oko sedam do deset dana. Postoji vrlo intenzivan sport, najmanje 30 minuta dnevno trčanje i 10 minuta trening s utezima. Osim toga, prehrana u prvoj fazi sastoji se samo od voća, salate, povrća i proteinskih napitaka.
Važno je piti dovoljno tekućine i uzimati vitamine i minerale dodataka. U ovoj su fazi životinjske masti zabranjene. Ovo bi vam također moglo biti zanimljivo: Gubljenje kilograma sagorijevanjem masti
Faza 2 - intervalna dijeta
Tijekom sljedeća dva do deset tjedana, program će se izmjenjivati između Vital Fatburninga i Forever-Young dana. U Forever-Young-Days voće i povrće može se kombinirati sa ugljikohidrati (proizvodi od cjelovitih žitarica) i nemasno meso i riba. Na Vital-Fatburning-Days samo voće, povrće i proteinski šejkovi može se konzumirati. Druga faza završava se tek kad se postigne željeno jelo.
