Nuspojave
Ozbiljna nuspojava dijete bez ugljikohidrati je ograničenih performansi. Zbog nedostatka ugljikohidrati, tijelo većinu svoje energije dobiva pretvaranjem masti u takozvana ketonska tijela, koja su manje učinkovita i imaju manju energetsku gustoću od ugljikohidrata. To znači da možete nastupati samo u ograničenoj mjeri.
Ovaj učinak može biti posebno štetan tijekom sporta ili na poslu. i glavobolje. Uz to, bez ugljikohidrata dijeta bombardira tijelo brojnim zasićenim i nezasićenim mastima.
Posebno je visok udio zasićenih masti manje koristan krv vrijednosti lipida. Ako je dijeta ako se dugo prati, veliki unos masti može štetno utjecati na naš zdravlje. Kako na jelovniku ima manje povrća i voća nego što je preporučeno, upitno je je li tijelo opskrbljeno s dovoljno minerala, hranjivih sastojaka, elemenata u tragovima i vitamini.
To može dovesti do ozbiljnih simptoma nedostatka tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Tijekom duljeg vremenskog razdoblja, a dijeta bez ugljikohidrati može opteretiti bubrege, jer ih puno kalcijum se izlučuje kroz ovo. Rizik od osteoporoza i bubreg kamenje se povećava ako se dijeta slijedi mjesecima.
Dijeta bez ugljikohidrata vrlo je radikalan oblik prehrane, koju bi liječnik trebao provjeriti ako se želi nastaviti tijekom dužeg vremenskog razdoblja, tj. Tijekom nekoliko mjeseci. Ako se dijeta nekontrolirano vrši tijekom dužeg vremenskog razdoblja, bubrezi mogu biti izuzetno opterećeni, bubreg mogu se javiti kamenje, pa čak i zatajenje bubrega. Ako je elektroliti nisu u uravnotežiti, rizik od osteoporoza znatno se povećava. Visok unos masti u ovoj prehrani dovodi do povišenog krv razina lipida koja je opasna za krv posuđe tijekom dugog vremenskog razdoblja. Dijeta nije pogodna za ljude koji se puno bave sportom, jer su čisti sagorijevanje masti ne ostavlja dovoljno snage za trening.
