Dovoljna i redovita tjelovježba bitna je za našu zdravlje. Bilo koja vrsta vježbe dobiva kardiovaskularni sustav ide i održava tijelo u formi. Jedan posebno popularan način vježbanja je trčanje.
Trčanje mogu se lako uključiti u svakodnevnu rutinu u bilo kojem trenutku, bez vezivanja za fiksne datume sportskih tečajeva ili materijala za trening. Sport nudi i druge prednosti: Kada trčanje, na svježem ste zraku i polako možete povećavati svoj izdržljivost pojedinačno. Međutim, upitno je koliko štetno trčanje cipele mogu biti za zglobova i mišiće pri trčanju.
Funkcija tenisica za trčanje
Trčanje cipele dolaze u najrazličitijim oblicima, upravo je zbog toga teško pronaći pravu tenisicu za trčanje za sebe. Međutim, s pogrešnim trčanje cipela, trčanje definitivno može postati opterećenje za zglobova i natrag.
Cipela za trčanje ima funkciju ublažavanja i stabiliziranja stopala prilikom odbijanja od tla. Uspostavlja vezu između stopala i trkaće površine. Pritom patika za trčanje utječe na opterećenje mišićno-koštanog sustava i mijenja rezultirajuće sile i pokrete. Stoga je važno da tenisica za trčanje odgovara anatomija stopala i osobna tehnika trčanja. U tu svrhu toplo se preporučuje opsežno savjetovanje u specijaliziranoj trgovini.
Posljedice pogrešne obuće
Nepravilna obuća može dovesti između ostalog i za probleme s leđima ili tendonitis. S druge strane, odgovarajuće tenisice za trčanje sprječavaju udarce u leđa i štite zglobova.
Svojom muskulaturom ljudsko tijelo ima sofisticirani sustav prigušivanja koji je posebno učinkovit u trčanju i hodanju. Da bi se postiglo prirodno kretanje tijekom trčanja, stopalo mora dodirnuti dolje sredinom stopala i prednja noga i tako blizu osi tijela. Cipele za trčanje trebaju biti dizajnirane da podupiru takav pokret.
Cipele za trčanje protiv pronacije
Neki trkači pate od pronacija. pronacije javlja se kada su stopala okrenuta previše prema unutra prilikom koraka, povećavajući osjetljivost na upala od Ahilna tetiva, između ostalog.
Za liječenje pronacija, trebaju se posebne tenisice za trčanje s kontrolom kretanja koje se suprotstavljaju spomenutim prigovorima.
