Svakodnevno vježbanje od 5 do 10 minuta često je dovoljno da tijelo ostane bez bolesti. Ojačavaju se mišići, pomiču se zglobovi i potiče krvožilni sustav. Sve se vježbe također koriste u fizioterapiji i vrlo su pogodne za imitaciju. Vratna kralježnica mora biti ojačana s jedne strane ... Vježbe iz fizioterapije
Mnogima je masnoća na bokovima problem i ne samo da ometa nošenje novih hlača. Na isti način, mnogi se osjećaju nelagodno i teško se rješavaju viška tjelesne masti. Kuk nije samo problematična zona za žene, već i za muškarce. Posebno se u ovoj regiji masno tkivo voli nakupljati. … Vježbe protiv masti u kuku
Vježbe za želudac za mršavljenje 1 Vježba Sjednite na pod s rukama na stražnjoj strani glave. Noge su ispružene prema dolje. Zatim gornji dio tijela lagano nagnite unatrag. Povucite noge jednu za drugom i ponovno ih ispružite. Noge nisu spuštene i ... Vježbe za želudac za mršavljenje | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Za sve vježbe napravite 2 do 3 prolaza sa po 15 ponavljanja. Ovo je samo smjernica i mora se prilagoditi odgovarajućoj razini izvedbe. Ako možete napraviti manje ili više ponavljanja, broj ponavljanja može se prilagoditi pomoću dodatne težine (bučice itd.). Inače ćete napraviti toliko ponavljanja ... Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Vježbe za dno 1 Vježba Nalazite se u položaju s četiri stopala, a ruke i noge su vam razmaknute do kukova. Leđa su vam u nizu i pazite da ne uđete u grbavicu. Vaše lice gleda dolje na pod i ne podiže se tijekom vježbe. Sada produžite svoj… Vježbe za dno | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Vježbe za noge 1 Vježba Naslonite se na zid i lagano savijte koljena. Stopala bi vam trebala biti dovoljno udaljena od zida kako vam koljena ne bi stršila preko stopala kad savijete koljena do 100 °. Možete držati sjedeći položaj na zidu ili se istegnuti ... Vježbe za noge | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Kod proizvoda od žitarica treba obratiti pozornost na sastav mješavina muslija. Oni mogu imati malo masti, ali i neočekivano bogati (biljnom) masnoćom. Čokoladni musli, ali i različiti voćni musli mogu sadržavati 20 i više posto masti. Riža i tjestenina optimalni su izvori škroba i sadrže malo… Masnoća: proizvodi od žitarica i krumpir
Kokos je popularan već tisućama godina zbog svog izvrsnog okusa, kao i korisnih svojstava. Pripada obitelji palmi. Botanički, kokos ne pripada orašastim plodovima, već koštunicama. Ovo je ono što biste trebali znati o kokosu Većina biljnih masti koje se nalaze u kokosu ... Kokos: netolerancija i alergija
U ranijim vremenima, kada špinat nije bio spreman za kuhanje na policama supermarketa, novozelandski špinat bio je visoko cijenjen kao zamjena za pravi špinat. To je zato što, za razliku od pravog špinata, ne pada na visokim temperaturama, pružajući jestivo lišće od početka ljeta do jeseni. Evo što biste trebali znati o novozelandskom špinatu ... Novozelandski špinat: Netolerancija i alergija
Brzina metabolizma energije je ukupna potrošnja energije osobe u roku od 24 sata umanjena za njenu bazalnu brzinu metabolizma, što odgovara zahtjevu održavanja koji gladuje u mirovanju. Brzina metabolizma snažno ovisi o aktivnosti i težini i, poput bazalnog metabolizma, izražena je u kilokalorijama ili kilodžulima. Budući da je povezano izravno mjerenje ... Metabolizam snage: funkcija, zadaci, uloga i bolesti
Tikva sa smokvinim listom, član obitelji tikvica, jedna je od pet vrsta tikvica do koje se mogu pratiti gotovo sve sorte tikvica uzgojene u cijelom svijetu. Za razliku od većine drugih sorti bundeve, koje vole toplu, prilično suhu nizinsku klimu, bundeva od smokvinog lista uspijeva na vlažnim velikim nadmorskim visinama do otprilike ... Skvoš lišća smokve: Netolerancija i alergija
Proizvodi Smoothies (engleski: mekani, nježni, glatki) sami se mogu pripremiti svježi u mnogim sortama, a dostupni su i kao gotovi proizvodi u trgovinama. Definicija Smoothies su pića s visokim udjelom voća ili povrća i kremaste konzistencije. Sastojci se homogeniziraju miješalicom i tekućim sastojcima poput soka, vode ili mliječnih proizvoda ... Smoothies
