Korištenje električnih romobila ističe hladan zimski dani ogrebotine na dobrobiti. To dokazuju brojne studije. Tako za oko pet posto njemačkih građana tmurna sezona stvarno utječe na njihovo raspoloženje. Kao daljnja posljedica nedostatka sunčeve svjetlosti, 30 posto muškaraca i 40 posto žena starijih od 50 godina ima latentnu vitamin Nedostatak D na kraju zime. Također želja za bogatim masnoćama i obilnim obrocima tipičnim zimi ne ostaje bez posljedica. Tako Cholesterinspiegel leži zimi i do pet posto više nego ljeti, što pokazuju rezultati Leipzigerove istrage. Nedostatak vježbe i rustikalna hrana također uzrokuju probleme probavnim organima. Ne dopustite da dođe do te točke - s nekoliko jednostavnih savjeta možete uspjeti dobiti ili ostati u vrhunskoj formi unatoč zimskom padu.
Savjeti i trikovi protiv tipičnih zimskih prigovora
- Svjetlost je melem za dušu. Stoga, ništa poput vani, jer je i u tmurnim danima vani znatno svjetlije nego u zatvorenom. UV zrake svjetlosti također pojačavaju vlastito tijelo vitamin D sinteza - dobra za jake kosti a imunološki sustav.
- Od vježbanja na svježem zraku, ali i od koristi mišićima, kardiovaskularni sustav, imunološki sustav i probavni organi.
- Redoviti posjeti sauni ili naizmjenični pljuskovi s hladan i toplo voda također stimuliraju Cirkulacija i stvrdnuti.
- Ima li na tanjuru živopisnih: crveno-narančasto, žuto i zeleno povrće i voće jamče vitalnost vitamini, minerala i elementi u tragovima. I ne samo to, samo biljna hrana sadrži puno sekundarnih biljnih sastojaka, za koje se pokazalo da imaju pozitivne učinke na imunološki sustav pa čak djeluju i antikancerogeno.
- Dani liječenja s sposobnost pića od mliječnih proizvoda, svježe cijeđeni sokovi i neki laktoza donijeti dodatno olakšanje zimi zaraženim crijevima. Uz već postojeću crijevnu tromost, „puzanje“ doze sa laktoza se dokazao. Počnite s jednom žlicom dnevno i povećavajte na do četiri žlice dnevno dok se ne postigne željeni uspjeh. Savjet: Laktoza također potiče oporavak napadnutog crijevna flora - važno na primjer nakon uzimanja antibiotici.
- Također mliječna kiselina bakterija u fermentiranoj hrani poput jogurt, kiseli kupus i kiselo povrće stimuliraju imunološki sustav prema nedavnim istraživanjima. Kiseli kupus također sadrži puno vlakana - koja održavaju probavu čak i zimi.
Inače, kiselom kupusu nije uvijek potrebno rebro kao prilog. Kao salata u azijskom stilu ima potpuno drugačiji okus i istodobno potiče probavu.
Coleslaw azijski stil
Za 4 porcije: 300g kiselog kupusa, 2 mrkve, 3 do 4 smeđe gljive, ½ crveno zvono papar, 4 kriške sirove narezane svinjske slabine, 1 žličica am umak, 2 žlice sherryja ocat, 1 čajna žličica laktoze, jodirana sol, crna papar, 2 žlice hladan-pretisnuti suncokretovo ulje, 1 žlica neoljuštenih sjemenki sezama. Kiseli kupus natrgajte vilicom. Očistite mrkvu i gljive, četvrtinu i narežite. Papriku i sušenu svinjetinu nasjeckajte na male kockice. Sve pomiješajte i obucite am umak, sherry ocat, laktoza, jodirana sol, svježe mljevena papar i suncokretovo ulje. Tostirajte sezamove sjemenke na tavi (stavite poklopac) i umiješajte u salatu. Salata neka odstoji barem pola sata i uživajte u seoskoj kući kruh. 4 porcije, svaka s oko 173 kilokalorija ili 724 kilodžula.
