Gdje mogu pronaći dobre recepte formule prehrane?
Na Internetu postoji nebrojeno mnogo recepata za saborski dodatak Formule za vlastiti pripravak. Za samostalnu pripremu hrane postoje razni recepti s malo masnoća s niskim udjelom ugljikohidrata koji se lako mogu skuhati s Interneta i iz knjiga. Postoje neki proizvođači koji prodaju gotove proizvode Formule, često u pakiranjima po nekoliko tjedana s različitim sastavima i ukusima. Možete odabrati prave proizvode prema ukus, prehrambeni cilj i početna situacija.
Medicinska procjena prehrane
Mršavljenje formulom dijeta je u osnovi vrlo učinkovita metoda mršavljenja, kojom se može izgubiti puno kilograma, posebno u prvim danima. Unatoč tome, Formula Diät je vrlo radikalna i za mnoge ljude je teško pretvoriti, budući da obroci nisu previše veliki, međuobroci su zabranjeni, a posebno protrese da nije svaki čovjek jednako učinkovito zasićen. Formula dijeta ne smije se provoditi dulje vrijeme radi zaštite bubrega i kosti. Da biste brzo izgubili nekoliko kilograma za neki događaj, dijeta dobro odgovara, ali prehranu treba mijenjati polako čak i nakon 1-2 tjedna dijete kako bi se izbjeglo jo-jo efekt. Za dugoročni uspjeh u mršavljenju, zdrava prehrana i redovita tjelovježba nakon 1-2 tjedna prehrane adaptiranim mlijekom koja pojačava metabolizam najzdraviji je način održavanja željene težine.
Koje dijetne alternative postoje dijetama formule?
Pored dijeta formule, postoje brojne mono dijete koje brzo dovode do velikog gubitka kilograma. Primjeri su voćna dijeta, biljna dijeta ili kupus juha dijeta. Kao i kod parlamentarnog dodatka u Formuli, ovdje je rizik za yo-yo efekt posebno velik.
Ako netko želi dugoročno smršavjeti i zadržati željenu težinu, formula ili mono-dijeta nudi se kao ulaz na novi hranjivi način kako bi se metabolizam pokrenuo. Nakon početne faze mogu se uzimati dva zdrava obroka dnevno i glavni obrok zamijeniti a proteinski shake ili juhu i jesti, na primjer, prema principu s malo ugljikohidrata. Dijeta s malo ugljikohidrata sastoji se uglavnom od bjelančevina, povrća i drugih dobavljača hranjivih sastojaka.
Te dijete također omogućavaju bavljenje sportom, što pogoduje održivom prehrambenom uspjehu. Primjeri prehrane s malo ugljikohidrata su Atkinsova dijeta, dijeta Glyx or Logi metoda. Sljedeća dijeta također bi vam mogla biti zanimljiva: Dijeta s malo masnoće
