Istraživanje
Liječenje mišićnih grčeva u akutnim slučajevima je trenutno istezanje zahvaćenog mišića ili zatezanje antagonista zahvaćenog mišića. U tele grčevi u želucu, na primjer, pogođeni noga ispruži se i nožni prsti povuku prema gore dok se koljeno potpuno progura. Redovito pasivno istezanje vježbe također mogu pomoći u poboljšanju noći grčevi u želucu, Na primjer.
Lagano opuštajuće masaže zahvaćenih mišića donose olakšanje, a mišići su opušteni i krv cirkulacija je povećana. Također biste trebali osigurati da elektrolit uravnotežiti uravnoteženo je i da se jako znojenje tijekom vježbanja uravnotežuje pijenjem puno tekućine nakon vježbanja. Pri znojenju tijelo posebno gubi važne soli, koje se zatim mogu nadopuniti nakon vježbanja ispijanjem čaše soka od naranče s prstohvatom soli ili pivom bez alkohola.
grčevi u želucu javljaju se osobito kod starijih ljudi usred noći i stoga su posebno neugodne. Po istezanje redovito prije spavanja, noćni grčevi mogu se dobro boriti. Samo tri minute istezanja prije spavanja mogu postići dobre rezultate.
Magnezij može biti okidač za grčeve, ali i protuotrov. Kao provjereni i provjereni lijek za kućanstvo, u studijama se pokazalo da je učinkovit samo kod trudnica. U slučaju grčeva u mišićima nakon sporta, njegova učinkovitost nije mogla postići sličan uspjeh.
Međutim, magnezij ne šteti elektrolitu uravnotežiti te se stoga može uzimati bez ikakvih problema. Jednostavno sredstvo za olakšanje grčevi teleta stimulirajuća je kupka za noge. Promjena između hladne i tople vode vrlo je učinkovita i stimulira krv Cirkulacija.
Tada se mišići bolje opskrbljuju, a grč mišića se opušta i otpušta. Pogrešna obuća također može biti razlog za grčevi teleta nastaju brže. Stoga se preporuča prepoznati pogrešnu obuću i popraviti je drugim cipelama ili ulošcima.
Svatko tko često pati od grčevi teleta vjerojatno je već pribjegao pripravcima koji sadrže magnezij. Grčeve može uzrokovati nedostatak magnezija, u kojem slučaju primjena magnezija pomaže u ublažavanju grča. Magnezij djeluje kao antagonist kalcijum i na taj način sprečava kalcij induciran trudovi.
Na žalost nekih oboljelih, u nekim se slučajevima simptomi ne poboljšavaju, ali grčevi u teletu i dalje traju. Nedostatak magnezija nije jedini uzrok grčeva u teleću. Manjak kalcijum može dovesti i do izraženih grčeva u teleću.
U ovom je slučaju isplativije uzeti kalcijum dodataka, povećavajući unos kalcija u obliku mliječnih proizvoda ili pojašnjavajući poremećaje apsorpcije u gastrointestinalnom traktu. Nadalje, povećan fosfor razina u krv može dovesti do bolnih grčeva u teleću. Uzrok tome može biti pothranjenost s hranom poput brze hrane ili gaziranih pića.
U ovom slučaju može vam pomoći promijeniti vaš dijeta i prebaciti se na zdraviju hranu. Premalo tekućine može dovesti do grčeva, kao i preopterećenje mišića zbog previše pokreta, teškog podizanja, nošenja ili dodatne težine trudnoća, koji tada više teži nogama. U svim slučajevima pomaže u zaštiti mišića i započinjanju umjerenim vježbanjem, a zatim i povećanju opterećenja.
Sistemske bolesti tijela također se mogu manifestirati grčevima. Na primjer, dijabetes može dovesti do bolesti oštećenje živaca a samim tim i do grčeva u teleću, posebno noću. Mišićne bolesti također mogu uzrokovati grčeve koji se ne mogu liječiti magnezijem. Ostali pokretači grčeva mogu biti poremećaji cirkulacije, uzimanje lijekova i artroza. Općenito, treba se obratiti liječniku ako se grčevi razvijaju unatoč magneziju.
Svi članci iz ove serije:
