Zacjeljivanje rana: Postoje jednostavni lijekovi za sportske ozljede koji brzo zarastaju.
Opće informacije
Prema prof. Dr. Böhmeru (1992.) oko 4% svih sportaša svake godine ima nesreću. Bez obzira na to, jasno je da je rizik od ozljeda tijekom natjecanja veći od ozljeda tijekom treninga. Razlikuju se opći uzroci nastanka ozljede s obzirom na endogene i egzogene ozljede.
Endogene ozljede su one ozljede koje su povezane sa samim sportašem. To uključuje, između ostalog, nedovoljnu razinu treninga, mentalni i fizički umor, nedostatak hranjivih sastojaka i elektrolita ili nezaliječene ozljede itd. Egzogene ozljede su, s druge strane, ozljede koje se mogu pratiti prema vanjskim utjecajima, nepovoljnim uvjetima ili neispravna sportska oprema.
Najčešće sportske ozljede
Nažalost, tamo gdje se ljudi bave sportom, tijekom sporta često se javljaju ozljede. U nastavku se raspravlja o najčešćim vrstama ozljeda.
- Teniski lakat
- Golf lakat
- Bubbles
- Ruptura križnog ligamenta
- Razderani meniskus
- Izduživanje trake
- Vanjski prijelom gležnja
- Razderana Ahilova tetiva
- Upaljeni mišići
- Ozljeda tijekom body buildinga
Različite vrste ozljeda
Modrice su jedna od najčešćih sportskih ozljeda u svijetu. Ovisno o vrsti sporta, modrice se ponekad mogu pojaviti po cijelom tijelu. Zbog popularnosti nogometa, modrice se često nalaze na potkoljenici, gležanj i bedro.
Zbog tupe sile mišići su pritisnuti na kost i oštećeni krv i limfa posuđe. Krv i limfa tekućina istječe i skuplja se u okolnom tkivu. Na zahvaćenom području razvijaju se otekline i modrice koje u većini slučajeva nije potrebno liječiti.
Taj je fenomen u narodu poznat kao poljubac konja. Više informacija o ovoj temi možete pronaći na: Modrice i deformacije su neugodne i obično sportaša odmah izbace iz akcije. Mišićna skupina na koju sojevi najčešće utječu je bedro.
Ali sojevi se mogu pojaviti i u trbušne mišiće, tele i ruke tijekom sporta. Kad se povuku, mišić ili pojedine mišićne stanice istežu se i prenaprežu iznad zdrave razine. To uzrokuje male mikrofisure u vlaknima mišića.
Sojevi se javljaju posebno kada se sportaši nisu dovoljno zagrijali ili su na lošem treningu stanje i previše opterećuju njihove mišiće. Zbog preopterećenja mišića, mogu se pojaviti i ove mikrofisure te je sportaš dobio soj. Nalik grču bol javlja se odmah kad se osjeti soj i uvijek se vrati kad se pogođena mišićna vlakna ponovno aktiviraju.
As prva pomoćje Pravilo PECH može se pratiti - odmor, hlađenje ledom, kompresija i povišenje. Ova ozljeda, koja najviše pogađa tele i bedro mišića, nastaje pretjeranim rastezanjem mišićnih vlakana dok se pojedina vlakna konačno ne pokidaju. Okidačke situacije za puknuće mišićnih vlakana vrlo su često brze rotacije ili ubrzanja.
Sportaš izravno osjeća kratko ubadanje bol koja se ponavlja svaki put kad se zahvaćena mišićna vlakna aktiviraju. Vrlo tipična sportska ozljeda je, na primjer, poderana mišićna vlakna od adduktori kod nogometaša. Osim što štedi i bolovaje lijepljenje pocepanih mišićnih vlakana također može pomoći u ublažavanju zahvaćenog mišića.
Međutim, potpuno izlječenje obično traje oko 4-6 tjedana. Slomljeni ligamenti utječu na ligamente, a ne na mišiće. U ovoj sportskoj ozljedi, barem jedan ligament u zglobu se trga.
Ozljede ligamenta zapravo se uvijek čuju uz zvuk pucanja i pucanja. Ovo je akustični dio rastrgan ligament. Krvarenje koje se javlja uzrokuje oticanje na zahvaćenom području.
Zahvaćeni zglob boli i osjeća se nestabilno. Najčešće ozljede ligamenata u sportu uključuju koljena i gležnjeve. Teoretski, ozljede ligamenata mogu se dogoditi na bilo kojem dijelu tijela.
Teška ozljeda ligamenata je poderana križni ligament, jer s ovom ozljedom postoji velika vjerojatnost da ćete morati prekinuti sportsku karijeru. Razlikuju se prednji križni ligament puknuće i puknuće stražnjeg križnog ligamenta. Neke ozljede ligamenata mogu se liječiti konzervativno, bez operacije, dok druge ozljede ligamenata zahtijevaju operaciju.
U tim slučajevima potpuno zacjeljivanje ozljede može potrajati i do šest mjeseci, u slučaju puknuća križni ligament do dvanaest mjeseci.O ovoj temi možete pronaći više na: Razderani ligament uganuća utječu na zglobova a uzrokovani su nasilnim prekomjernim rastezanjem, npr. naglim uvijanjem. Ovisno o opsegu prekomjernog rastezanja, ligamenti ili zglobna kapsula može utjecati. Tipični popratni simptomi su bol, oteklina, ograničena pokretljivost i u nekim slučajevima modrice.
Više o ovoj temi možete pronaći na
- uganuti
- Istegnuće nožnog prsta
Kapsula je ovojnica koja okružuje zglob i sadrži sinovijalna tekućina tako da se kretanje u zglobu može odvijati glatko. Ako se zglob sagne i ligamenti su ozlijeđeni, zglobna kapsula je obično također pogođen. U težim slučajevima, zglobna kapsula pukne i tekućina istječe u okolno tkivo, što rezultira oticanjem.
Ozljede kapsule najčešće zahvaćaju rame i koljeno. Preporučuje se da se na tim područjima primjenjuju i pravila PECH. tetive služe za pričvršćivanje mišića na kosti.
Prekomjerna upotreba može dovesti do iritacije istih tetive, što može rezultirati upalom tetiva ako nisu rano zaštićene i ako su faze regeneracije prekratke. Na primjer, upala tetive bedra može se dogoditi tijekom maraton trening. To uzrokuje ubadanje i spaljivanje bolovi s vanjske strane bedara.
U slučaju upale tetiva, hitno treba poduzeti odgovarajuću zaštitu. Hladni oblozi i protuupalni lijekovi mogu pružiti daljnje olakšanje. Više informacija o ovoj temi možete pročitati ovdje: Upala tetivaObrazmi i male razderotine uzrokovani su tupom silom koja se primjenjuje na točku.
Abrazije se uglavnom javljaju na nogama i rukama, a karakterizirane su a spaljivanje bol. Razderotine mogu utjecati na koljena, laktove, a posebno na glava. Vrlo su bolni i praćeni su ranom koja krvari.
Slomljen kosti obično su uzrokovane nasilnim utjecajem na kost. Statistički gledano, podlaktica prijelom je najčešći, što je klasično uzrokovano hvatanjem pada rukama. Osim prijeloma kostiju uzrokovanih padovima i pokretima, postoji i skupina prijeloma umora.
Ova sportska ozljeda javlja se uglavnom na potkoljenici i metatarzalne kosti a uzrokovan je pretjeranim naprezanjem, posebno kod trkača na duge staze i nogometaša. The potres je sportska ozljeda koja se može dogoditi u bilo kojoj vrsti sporta, a ovisno o težini može poprimiti i životno opasne razmjere u obliku kraniocerebralna trauma. Kroz padove i sudare, utjecaj glava na tvrdoj i čvrstoj površini protrese mozak u lobanja. To čak može uzrokovati nepovratno uništavanje živčanih stanica. Simptomi potres su blijede boje kože, povraćanje, mučnina i uravnotežiti problemi.