Kako ovom dijetom mogu izbjeći yo-yo efekt?
Rizik od yo-yo efekta posebno je velik kod radikalne formule dijeta. Stoga ovo dijeta treba promatrati kao početak dugoročno uravnotežene i zdrave prehrane. Izbjeći jo-jo efekt, poželjno je i dalje glavni obrok zamijeniti a proteinski shake nekoliko tjedana nakon dijeta. Preostali glavni obroci trebali bi imati malo kalorija i masti. Napokon, shakeove treba postupno smanjivati, a također ih zamijeniti zdravim obrocima.
Mogu li i sam raditi dijetalnu prehranu?
Može se napraviti i Formula Dialt, a može se i bez skupih proizvoda s markom. Jedna je mogućnost kupiti jednostavan proteinski prah koji sadrži puno proteina, a malo ugljikohidrati i pomiješajte ga s mlijekom s malo masnoće ili sojinim mlijekom. Ovi prašci u prosjeku koštaju samo trećinu shakeova poput Yokebea i Almaseda.
Za dijetetska pića s javorovim sirupom, đumbirom i sojom na internetu možete pronaći brojne ideje za recepte. Juhe također možete vrlo dobro pripremiti sami i npr. Za večeru prema dijetalna formula. Treba obratiti pažnju da se zauzima dovoljno vitamini i elementi u tragovima, posebno sa samo-pripremljenim shakeovima, kako bi se spriječili simptomi nedostatka.
Koji su troškovi formule prehrane?
Troškovi Formule Diät uvelike ovise o Diätprodukte, čiji su različiti rasponi cijena. Jednostavan proteinski prah mogu se kupiti u ljekarnama, ljekarnama i na Internetu po cijenama između 5 i 30 eura u prosjeku. Jedna limenka sadrži 500 grama i traje do mjesec dana, ovisno o količini shakeova.
Markirani shakeovi od Yokebea ili Almaseda koštaju 15-20 € po skladištu od 500 grama i dodali su vrijedne vitamini i hranjive tvari. The BCM dijeta je mnogo skuplja, tvrtka nudi "all inclusive početne pakete" do šest tjedana, koji se mogu kupiti putem interneta za 180,00 €. No, ne smije se zaboraviti da su s ovim proizvodom troškovi za preostale obroke potpuno nevažeći. Stoga postoje različiti proizvođači proizvoda za prehranu Formule, koji se značajno razlikuju po svom ukusu, sastavu i cijenama, tako da jedan ima velik izbor.
