BCM dijeta

Što je BCM dijeta?

BCM je skraćenica od „Masa tjelesnih stanica“, tj. Masa tjelesnih stanica koja se sastoji od stanica koje troše energiju, poput mišića i organa. Ideja BCM-a dijeta Program koji postoji već 25 godina jest da se tjelesna stanična masa zaštiti, a tjelesna masnoća smanji. Obroci se sastoje od shakeova i gotovih juha tvrtke BCM. Prva dva dana dijeta koriste se za prebacivanje na shakeove i juhe koji čine osnovu programa. U dijeta programa, faza mršavljenja sastoji se od samo dva BCM proizvoda i jednog obroka svježe domaće mješovite hrane.

Postupak dijete

Dijeta BCM sastoji se od tri glavna obroka dnevno bez međuobroka. Osnova su proizvodi BCM Diet, koji se sastoje od shakeova, juha i pločica u različitim okusima. Niskokalorična, visokoproteinska dijeta trebala bi pojačati metabolizam i postići sagorijevanje masti proces ide.

BCM program prehrane temelji se na tri principa. Cilj prehrane je dugoročna promjena prehrane. Prema BCM planu prehrane, prva dva dana koriste se za promjenu uobičajene prehrane u BCM početnu dijetu.

Pet proizvoda može se konzumirati u razmacima od tri do četiri sata. Faza mršavljenja započinje treći dan dijete i sastoji se od dva BCM proizvoda i obroka s mješovitom prehranom. Između obroka trebala bi biti pauza od četiri do šest sati.

Nakon postizanja željene težine, dva obroka dnevno treba zamijeniti zdravom mješovitom hranom i konzumirati jedan proizvod osnovne BCM prehrane. I ovdje bi trebalo započeti pauzu od četiri do šest sati između obroka za početak sagorijevanje masti postupak. - Prvo, negativna energija uravnotežiti: to znači da jedete manje kalorija dnevno nego što vaše tijelo zapravo troši.

• Drugo, unos hranjivih sastojaka: proizvodi BCM prehrane osmišljeni su kako bi tijelu pružili dovoljno hranjivih sastojaka uz održavanje mišićne mase. Svaki pojedinačni BCM obrok ima 220 kalorija a jedan od glavnih obroka priprema se tijekom faze mršavljenja u obliku svježe miješane hrane. - Treće, spuštanje insulin razina: Razinu inzulina treba održavati niskom jedući samo tri obroka dnevno i praveći pauzu od četiri do šest sati između obroka. Te se pauze niže insulin razinama i promovirati sagorijevanje masti, što znači da su međuobroci i grickalice između obroka tabu u BCM prehrani.

Nuspojava prehrane

BCM dijeta osigurava samo tri glavna obroka i zabranjuje međuobroke između obroka. To može dovesti do proždrljiva glad napada, posebno na početku dijete, što otežava održavanje koraka. Prema izvještajima iz iskustva, zasićenost proizvoda opisuje se s različitim stupnjevima uspjeha, što znatno otežava primjenu prehrane u svakodnevnom radnom životu.

Stalni osjećaj gladi može dovesti do nedostatak koncentracije i ometaju aktivnost na poslu. Nerijetko se dijeta prekida jer se ne može održavati zbog napada gladi. Uz to, BCM-ovi dijetalni proizvodi imaju visok udio proteina i mogu uzrokovati napuhavanje želudac. Ako se puno shakeova pomiješa s mlijekom i popije, osjetljivi želuci povremeno mogu patiti od proljeva. To se može izbjeći ako je potrebno umjesto kravljeg mlijeka probati vodu, sojino mlijeko ili bademovo mlijeko.