Kritika prehrane
Korištenje električnih romobila ističe BCM dijeta je vrlo radikalan i mnogim ga ljudima može biti teško održati. Često treba nekoliko dana prije nego što proteinski shake ima napola zasićujući učinak. Stoga mnogi ljudi pate od proždrljivih napada apetita i nedostatak koncentracije u prvih nekoliko dana, zbog čega je dijeta ne uklapa se u svaki profesionalni život.
Osim toga, dijeta proizvodi BCM-a vrlo su skupi. S druge strane, tvrtka nudi početne pakete. Prednost je toga što kod kuće imate gotova glavna jela koja se mogu pripremiti vrlo brzo. BCM proizvodi nude široku paletu različitih okusa, tako da gotovo svi mogu pronaći nešto ukusno među njima dijeta proizvodi za sebe. Prednost samostalno pripremljenog obroka u fazi mršavljenja je u tome što možete jesti punu hranu od povrća i vrijedne hrane.
Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Rizik da se zaustavi BCM dijeta prerano je visoka, jer nisu dozvoljeni međuobroci, a juhe i shakeovi ne zadovoljavaju svaku osobu jednako uspješno. Napadi proždrljivog apetita i poteškoće s koncentracijom česta su posljedica. Uz to, rizik od trpljenja yo-yo efekta velik je kod ove prehrane, ako se faze programa ne provode prema planu i, na primjer, pet dana žive vrlo niskokalorično i padaju u stare obrasce na šesti dan. Stoga, ako se odlučite slijediti ovu dijetu, trebali biste planirati polagani prijelaz na trajno zdravu i uravnoteženu prehranu.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za BCM dijetu?
Korištenje električnih romobila ističe BCM dijeta nudi većinu jela spremnih za jelo u obliku shakeova, juha i pločica. Moguće je pripremiti jedan glavni obrok u fazi mršavljenja i dva obroka u fazi dugotrajnog držanja. Prema tome, potrebno je malo recepata i malo truda za pripremu hrane tijekom BCM dijete.
Unatoč tome, postoje razne mogućnosti da samonikli obroci budu ukusni i raznovrsni. BCM nudi razne recepte besplatno na svojoj web stranici, primjeri su janjeći curry s povrćem, Kina tava, tjestenina s povrćem i škampima ili salata od pilećeg curryja. Uz to, postoji i odgovarajuća knjiga o BCM prehrani koja sadrži brojne recepte, među kojima bi svatko trebao pronaći nešto prikladno. Ovisno o tome želite li više pregledavati Internet ili imate papir pred sobom, možete potražiti prikladne recepte od proizvođača.
Koliko mogu / trebam smršaviti s ovim oblikom prehrane?
Kaže se da s BCM dijetom možete izgubiti između jedne i tri kile u jednom tjednu. Gubitak kilograma ovisi o početnoj situaciji, sadržaju kalorija u obroku koji sami pripremate i dodatnoj tjelesnoj aktivnosti. U prvih nekoliko dana vrlo brzo izgubite nekoliko kilograma, pri čemu se ova težina sastoji uglavnom od isprane vode.
Svi članci iz ove serije:
